Cara bernapas dengan benar pada asma bronkial

Batuk

Fungsi pernapasan adalah salah satu yang utama untuk mempertahankan kehidupan manusia, sehingga gangguan operasi normalnya akan menyebabkan masalah kesehatan, terutama bagi pasien dengan asma bronkial. Akibatnya, pertanyaan "Bagaimana bernafas dengan benar dalam kasus asma bronkial" membuat banyak penderita asma menjadi khawatir.

Asma bronkial dianggap sebagai penyakit kronis yang rumit. Asma disertai dengan serangan mati lemas secara teratur atau episodik, dan jika seseorang bernafas secara tidak benar selama serangan, bronkus tidak dapat sepenuhnya membersihkan lendir, yang semakin memperburuk situasi.

Terapi yang dikembangkan secara khusus membantu meningkatkan kondisi pasien dengan asma, yang dilengkapi dengan berbagai prosedur fisioterapi, terapi fisik, dan latihan pernapasan yang dikembangkan secara khusus.

Kekhususan dari perjalanan asma bronkial membuat seseorang tanpa sadar bernapas secara salah. Khususnya:

  • penderita asma sering bernafas dengan tulang rusuk. Seperti yang dikatakan para ahli, pernapasan seperti itu mengarah pada fakta bahwa udara terutama hanya masuk ke daerah atas dan tengah paru-paru, sedangkan yang lebih rendah tetap tanpa udara. Pernapasan seperti itu menyebabkan melemahnya diafragma manusia, yang pada gilirannya mencegahnya bernapas dengan benar dan sepenuhnya;
  • selama serangan asma bronkial, pasien tanpa sadar membuat pernafasan yang tidak lengkap dan tidak menerima oksigen yang cukup selama napas baru, yang menyebabkan paru-paru bernafas lebih cepat, yaitu, efektivitas pernafasan semakin berkurang;
  • Banyak pasien dengan masalah bronkial mulai bernapas melalui mulut mereka selama serangan batuk.

Pernafasan oral, tidak seperti hidung, tidak melembabkan dan tidak menghangatkan udara yang masuk. Dalam kasus ini, nasofaring manusia mengering, yang menyebabkan iritasi pada sistem pernapasan, dan ini adalah cara langsung ke awal serangan asma.

Latihan pernapasan untuk asma bronkial adalah metode tambahan dan efektif untuk meringankan kondisi orang yang sakit. Dokter menyebutnya sebagai cara tertua dan paling efektif untuk memulihkan pernapasan manusia yang tepat.

PENTING! Jika Anda bernapas dengan benar selama serangan asma bronkial, tubuh dapat menyesuaikan diri dengan proses penyembuhan dan mencegah perkembangan berbagai komplikasi dari asma.

Pernapasan yang tepat selama asma bronkial membantu mengeringkan saluran bronkial, membersihkannya dari akumulasi mikroba, memperkuat otot-otot dada, menormalkan sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme tubuh.

Ringkasan artikel

Manfaat bernafas

Sebelum mulai melakukan latihan pernapasan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Kadang-kadang terjadi bahwa latihan ini dapat dikontraindikasikan untuk pasien dengan asma bronkial. Dalam kasus lain, metode pernapasan yang tepat memiliki keuntungan sebagai berikut:

  1. Siapa pun bisa belajar bernapas dengan benar.
  2. Teknik ini tidak memerlukan adaptasi khusus dan biaya tunai.
  3. Olahraga yang tepat dan teratur membantu mencapai remisi yang bertahan lama pada pasien dengan asma bronkial.

Kontraindikasi untuk berolahraga

Asma bronkial adalah penyakit yang sulit diprediksi, jadi para ahli tidak merekomendasikan melakukan latihan untuk pernapasan yang tepat dalam situasi berikut:

  • jika latihan memicu serangan asma atau batuk parah;
  • Tidak disarankan untuk melakukan senam dalam kondisi cuaca buruk. Misalnya: saat hujan, panas atau salju beku;
  • untuk mempelajari cara bernapas dengan benar, hindari ruangan yang pengap dan berventilasi buruk;
  • penyakit pada sistem pernapasan, kesehatan yang buruk atau kehilangan kekuatan juga merupakan kontraindikasi untuk senam pernapasan.

Cara mempersiapkan pelajaran

PENTING! Suasana hati yang baik, fokus percaya diri pada hasil positif, tenang - ini adalah kondisi utama dalam upaya untuk belajar cara bernapas dengan benar.

Latihan teratur dan penuh membutuhkan kondisi eksternal minimum, ini membutuhkan kondisi berikut:

  • kelas untuk pasien dengan asma bronkial paling baik dilakukan di udara terbuka atau di ruangan dengan jendela terbuka;
  • selama latihan Anda tidak harus memasukkan musik dan mencoba untuk mengecualikan suara asing lainnya. Seseorang harus mendengar nafasnya, jika tidak akan menjadi jelas apakah latihan dilakukan dengan benar;
  • jika tidak ada rekomendasi lain dari para ahli, satu set latihan harus dilakukan 2 kali sehari - di pagi hari setelah bangun dan 30-60 menit sebelum tidur;
  • Sebelum kelas, Anda harus melakukan beberapa latihan restorasi yang giat untuk otot-otot punggung, perut dan lengan. Setelah bernafas sedikit pulih, Anda bisa mulai latihan pernapasan.

Latihan pernapasan yang paling umum untuk asma bronkial

♦ "Kebangkitan yang benar." Olahraga dapat dilakukan tepat di tempat tidur setelah bangun tidur. Anda harus berbaring telentang, santai dan berbaring selama sekitar 30 detik. Kemudian tarik napas, tahan napas dan tarik lutut ke dada sebanyak mungkin, sambil perlahan-lahan menghembuskan udara melalui mulut Anda. Ulangi setidaknya 10 kali.

"Untuk bernafas dengan partisipasi perut." Lebih nyaman berbaring telentang, letakkan tangan di bawah pinggul. Tarik napas melalui hidung, ambil napas pendek dan buang napas perlahan. Saat menghembuskan napas, perlu untuk menarik secara maksimal di perut, di saluran masuk - untuk mendorong keluar. Setelah setiap pernafasan harus batuk.

♦ “bola perut”. Itu dilakukan berdiri. Tangan diletakkan dengan nyaman di pinggul, harus bernafas melalui hidung. Ambil napas dalam-dalam dan tiupkan perut Anda seperti balon. Tajam keluar dan menarik maksimum di perut. Ulangi sekitar 10-12 kali.

"Napas bergantian." Latihan sederhana yang bisa dilakukan kapan saja. Penting untuk mengambil napas dalam-dalam melalui mulut dan perlahan-lahan menghembuskan napas melalui hidung. Bernapas perlahan.

Para ahli menekankan manfaat yoga dalam pengobatan banyak penyakit yang berhubungan dengan bronkus. Juga dianggap latihan yang efektif dengan menyanyi. Setiap kelas dianjurkan untuk melakukan pijatan sendiri di dada. Gerakan memijat mengiritasi dan menggerakkan epitel bersilia dari bronkus, dan batuk mengevakuasi dahak di luar. Saluran udara dibersihkan, udara melewati bronkus dan memperkaya paru-paru pasien asma dengan oksigen, dan juga membuatnya lebih mudah untuk bernapas.

Spesialis dalam senam terapi dan pernapasan merekomendasikan pasien dengan asma bronkial untuk menghadiri sesi kelompok pertama di klinik atau rumah sakit terdekat.

PENTING! Latihan bersama dengan pelatih dan pasien lain yang menderita asma bronkial akan membantu Anda belajar cara bernapas dengan benar, waktu dalam kelompok biasanya berlalu dengan manfaat dan kesenangan.

Pernapasan yang tepat harus dipelajari oleh semua orang, tanpa memandang usia dan kondisi kesehatan.

Napas saat asma bronkial

Asma bronkial adalah penyakit terkenal yang dapat memanifestasikan dirinya pada anak-anak dan orang dewasa. Penyakit ini adalah penyakit kronis pada saluran pernapasan. Penyakit ini dapat diidentifikasi dengan gejala-gejala berikut:

  • mengi
  • nafas pendek
  • perasaan berat di dada
  • mantra batuk yang tajam.

Asma bronkial memiliki perjalanan progresif dan proses perawatan yang kompleks. Ketika penyakit ini terjadi, sangat sulit bagi pasien untuk menarik dan menghembuskan napas. Pasien seseorang mungkin mengalami batuk yang tajam, yang disertai dengan suara siulan. Ini terbentuk selama lewatnya udara yang masuk, melalui lubang bronkial yang menyempit. Oksigen yang terletak di alveoli (kantung udara kecil) tidak dapat "dilepaskan". Tampaknya gerakan pernapasan yang sederhana, seperti menghirup dan menghembuskan napas, menjadi sangat sulit, pasien mengalami pernapasan tidak teratur, pendek, dan sering.

Tentang asma sudah dikenal di Yunani kuno. Orang-orang sampai mati lemas. Penyakit ini berulang kali disebutkan dalam karya-karya Hippocrates, Galen dan Celsius.

Informasi terperinci tentang asma bronkial ada di sini.

Tahapan serangan bronkial

Kontrak Bronchi

Tabung bronkial dikelilingi oleh otot tipis. Ketika udara dihirup, yang memiliki zat-zat yang mudah tersinggung, otot-otot mulai berkontraksi dengan tajam dan menekan bronkus. Melalui saluran bronkial, udara tidak bisa lagi bergerak ke paru-paru. Oleh karena itu, mereka tidak menerima jumlah udara bersih yang diperlukan, dan tidak memberikan oksigen yang diproses yang tidak lagi diperlukan bagi tubuh dengan karbon dioksida.

Bronkus diisi dengan lendir.

Di dalam tabung bronkial terbentuk selaput lendir, di mana ada sel untuk memproduksi lendir. Ketika seseorang sehat, lendir ini membuat saluran udara tetap lembab. Ketika seseorang menderita asma bronkial, alergen masuk ke dalam bronkus, dan sel-sel ini menghasilkan sejumlah besar lendir, yang mengarah pada penutupan saluran. Setelah ini, peningkatan kesulitan bernafas dimulai.

Dinding bronkial membengkak

Dari iritasi konstan pada saluran bronkial, proses peradangan dimulai. Ketika lorong meradang, ukurannya meningkat secara substansial dan mengental. Dengan penebalan cangkang, mulai penyempitan lumen bronkus yang kuat, yang menyebabkan kesulitan menghirup dan menghembuskan udara. Semakin kuat bronkus, semakin sulit untuk mendapatkan udara.

Setelah 1 jam setelah serangan, tidak ada jumlah signifikan dari dahak transparan kental mulai menonjol dari saluran pernapasan, proses ini disertai dengan batuk.

Derajat asma bronkial

Asma bronkial menyebabkan perubahan struktur bronkus, gangguan fungsi silia epitel bersilia dan penghancuran epitel bronkial. Mikrosirkulasi pada bronkus gagal, yang menyebabkan sklerosis. Dalam proses peradangan pada bronkus, sel lemak mengambil bagian, yang memiliki tingkat zat aktif biologis yang tinggi - histamin, bradikinin, calidine, dan serotonin.

Karena banyak perubahan, sindrom kejang bronkial mulai terbentuk. Munculnya bronkospasme dipengaruhi oleh proses penyempitan bronkus, pembengkakan selaput lendir, proses pelanggaran pembentukan lendir, serta pelanggaran sklerotik. Peran penting dalam proses pembentukan spasme bronkus adalah peningkatan hiperreaktivitas bronkus, yaitu, reaksi aktif terhadap pengaruh rangsangan yang ada di udara.

Ada tiga tingkat kerumitan penyakit:

  • Bentuk yang mudah. Pada tahap ini, pasien tidak memiliki serangan tersedak. Tanda kejang bisa dari satu hingga dua kali seminggu. Ketidaknyamanan pernapasan pada pasien dapat terjadi tidak lebih dari dua kali sebulan.
  • Rata-rata Dengan tingkat kesulitan ini, serangan asma dapat terjadi lebih dari tiga kali seminggu. Serangan asma malam hari dapat terjadi lebih dari tiga kali sebulan. Penting untuk minum obat bahkan dengan permulaan periode interiktal.
  • Berat Kemungkinan tinggi kejang berkepanjangan, bahkan di malam hari. Serangan itu bisa, muncul terlepas dari iritasi di udara.

Kesulitannya terletak pada kenyataan bahwa asma memiliki sifat yang berulang. Ia memiliki kecenderungan tinggi terhadap eksaserbasi.

Iritasi asma bronkial

Tetapi pertanyaan utama muncul: "Apa yang bisa memicu terjadinya penyakit ini?":

  • Alergen tidak menular. Mereka berada di debu dan dapat disebabkan oleh buah dan sayuran yang berbeda.
  • Alergen infeksiosa - virus dan bakteri yang menginfeksi saluran pernapasan
  • Efek kimia. Ini termasuk uap asam berbahaya dan alkali.
  • Stres emosional.

Asma jenis ini adalah salah satu penyakit paling serius. Karena itu, pada gejala pertama lebih baik beralih ke dokter. Perawatan yang terlambat dapat menyebabkan sejumlah konsekuensi dan komplikasi negatif.

Pada asma bronkial, pernapasan yang tepat sangat penting - tenang, dangkal, dangkal, penting untuk tidak mengambil napas dalam-dalam, karena ini dapat menyebabkan peningkatan kejang.

Latihan pernapasan

Jika kelas diadakan secara teratur, maka perubahan positif dibuat:

  • pembuluh darah menjadi lebih elastis, yang membantu mengurangi kemungkinan stroke
  • plak kolesterol tidak akan terbentuk di dinding pembuluh darah
  • kekebalan diperkuat, tingkat aktivitas meningkat pada tingkat sel
  • meningkatkan metabolisme.

Ada aturan berikut yang harus diikuti selama senam pernapasan

  • Tarik napas dan buang napas harus dilakukan hanya melalui mulut.
  • Ketika tahap penyakit ini lebih rumit, rangkaian latihan harus dilakukan secara ketat antara inhalasi dan pernafasan, untuk mencegah batuk.
  • Napas seharusnya tidak dalam
  • Sangat penting untuk berpuas diri, karena pernafasan ini harus moderat dan mendesah dangkal
  • Untuk mencapai hasil yang baik, senam ini harus dilakukan beberapa kali sehari.

Latihan latihan pernapasan pada asma bronkial

  • Latihan kompleks "kebangkitan". Senam Danae dilakukan di tempat tidur, segera setelah bangun - kaki harus ditekuk di lutut dan ditarik ke dada sedekat mungkin, dalam proses melakukannya Anda perlu menghembuskan napas perlahan.
  • "Perut kembung". Kompleks ini dilakukan dalam posisi berdiri, Anda perlu bernafas melalui hidung saat menghirup, perut perlu dipompa seperti bola, tetapi dengan pernafasan yang tajam, ia harus ditarik masuk.

Bagaimana cara bernapas dengan benar pada asma bronkial?

Asma bronkial adalah penyakit kronis di mana lumen bronkial menyempit (obstruksi bronkial). Di bawah pengaruh alergen, serangan asma terjadi. Paling sering mereka memanifestasikan sesak napas: penyempitan bronkus terjadi dan menjadi sulit untuk bernapas. Serangan dihentikan dengan obat-obatan. Kadang ada serangan dalam bentuk batuk, yang terjadi dengan sendirinya. Penyakit ini jarang sembuh sepenuhnya, tetapi pernapasan asma yang tepat akan membantu membuat serangan lebih jarang dan lebih mudah. Dianjurkan untuk melakukan latihan pernapasan yang akan membantu membuat otot-otot pernapasan lebih kuat dan lebih baik mengontrol proses pernapasan.

Kesalahan pernapasan utama

Pasien dengan asma karena penyakitnya diajarkan untuk "salah" bernafas. Berikut adalah lima bug utama:

  1. Bernapaslah di tulang rusuk. Dengan nafas ini, udara memasuki bagian atas dan tengah paru-paru lebih dari bagian bawah. Tulang rusuk naik dan menekan diafragma, otot berbentuk kubah di perut, mencegahnya bekerja. Hal ini menyebabkan melemahnya diafragma, yang mencegah pernapasan yang tepat.
  2. Pernafasan tidak lengkap. Dalam kasus pernafasan yang tidak lengkap, udara tetap berada di paru-paru, yang membuatnya sulit untuk mengisi volume yang diperlukan selama inhalasi. Dengan demikian, seseorang menerima lebih sedikit oksigen, mempercepat pernapasan, menjadi dangkal, mengurangi efisiensi bahkan lebih.
  3. Tertunda jika terhirup. Setelah terhirup, nafas refleks ditahan, dan kemudian pernafasan yang tajam. Pada saat yang sama, beban tambahan ditempatkan pada paru-paru dan sistem peredaran darah, yang benar-benar dikontraindikasikan untuk pasien asma.
  4. Mulut bernafas Melewati hidung, udara dilembabkan, dihangatkan dan dibersihkan dari partikel asing. Rongga mulut tidak bisa menyediakan ini. Pernapasan mulut membutuhkan sedikit usaha, dan orang itu mulai bernapas terlalu sering. Ketika ini terjadi, rongga mulut dan laring mengering, iritasi pada saluran pernapasan muncul, dan ini dapat menyebabkan serangan asma.
  5. Napas cepat Frekuensi pernapasan asma kadang-kadang lebih tinggi dari normal. Menghirup lebih banyak oksigen, pasien menghirup banyak karbon dioksida. Komposisi darah berubah, dan tidak semua oksigen masuk ke dalam sel.

Teknik pernapasan yang tepat perlu dilakukan melalui latihan khusus. Beberapa asana yoga pernapasan memiliki efek penyembuhan. Tentu saja, bernafas dengan benar pada asma bukanlah alasan untuk menolak perawatan utama. Sebelum Anda mulai, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda. Secara umum, latihan pernapasan dianggap aman, tetapi di hadapan beberapa komplikasi mereka tidak dapat dilakukan.

Tes paru-paru

Sebelum Anda memulai kelas, Anda dapat melakukan tes singkat pada kondisi paru-paru Anda. Ambil napas normal dan buang napas (2-3 detik), lalu tahan napas selama mungkin. Biasanya, nilai ini adalah 30 detik. Tes ini direkomendasikan untuk dilakukan secara teratur, dan jika hasilnya dikurangi, ini mungkin merupakan indikator dari proses inflamasi di paru-paru.

Fitur bernafas dalam yoga

Saya ingin paragraf individual untuk menyoroti teknik pernapasan dalam yoga, berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Atas - dengan inhalasi kenaikan klavikula; diafragma saat menurunkan tekanan pada perut;
  • Sekunder - bernafas "dada penuh", seluruh dada terlibat, tanpa partisipasi perut;
  • Diafragma bernafas rendah, dada harus tetap diam;
  • Penuh - paru-paru dan diafragma terlibat; jadi anak kecil bernafas.

Sebelum melakukan latihan, Anda perlu ventilasi ruangan atau pergi keluar jika kondisi cuaca memungkinkan. Di es, hujan atau selama berbunga tanaman alergi, kelas harus dilakukan di dalam ruangan. Dianjurkan untuk terlibat dalam keheningan atau menyalakan musik santai yang lembut, yang akan membantu untuk fokus dan menyesuaikan dengan cara yang diinginkan. Jangan melakukan latihan pernapasan segera setelah makan. Juga selama berolahraga Anda perlu mengontrol kondisi Anda - bahkan pada orang sehat kepala Anda mungkin merasa pusing. Lakukan latihan yang Anda butuhkan 2 kali sehari. Keteraturan adalah penting: lebih baik melakukan dua atau tiga latihan sesuai jadwal daripada seluruh kompleks setiap beberapa hari.

Kompleks Latihan

Latihan-latihan ini diambil dari latihan yoga. Mereka akan membantu meningkatkan kondisi tidak hanya tubuh, tetapi juga jiwa, untuk mengatasi stres. Ketegangan yang berlebihan kadang-kadang memicu kejang. Kompleks ini meliputi latihan fisik untuk otot-otot dada dan tulang belakang, membentuk postur yang benar. Pelanggaran postur membuatnya sulit bernapas pada asma bronkial. Untuk semua latihan, Anda membutuhkan tikar gym.

  1. Mill - latihan ini ditujukan untuk otot dada dan bahu. Ayo merangkak. Lengan harus langsung di bawah sendi bahu. Luruskan punggung, rentangkan kepala ke depan, dan tulang ekor ke belakang. Letakkan satu tangan di tengah, dan angkat yang lain di belakang. Tahan posisi ini selama 30 detik. Ulangi dengan tangan yang lain.
  2. Bhujangasana (postur Ular / Cobra) - Latihan ini membantu mengembangkan postur lurus. Berbaringlah, letakkan tangan Anda di bawah sendi bahu. Karena otot punggung, angkat tubuh, regangkan mahkota ke atas dan ke depan. Tetap di posisi ini. Mulailah meluruskan lengan, dengan kebutuhan untuk menjangkau ke depan dengan payudara.
  3. Ushtrasana (Pose unta). Berlutut, letakkan tangan di pinggang, bungkukkan ke belakang. Jika memungkinkan, raih tumit Anda. Tahan posisi ini dan kembali ke aslinya dengan lancar.
  4. Balasana (postur anak). Berdirilah di atas lutut Anda, satukan kedua kaki Anda, duduk di atas tumit, tarik napas, angkat kedua lengan ke atas kepala. Saat Anda mengeluarkan napas, condongkan tubuh ke depan dengan tangan di lantai. Dada harus menyentuh kaki dan kepala harus menyentuh lantai.

Latihan pernapasan kompleks

  1. Latihan dilakukan sambil berdiri. Ambil napas panjang dan dalam melalui hidung Anda. Tarik bibir, seolah akan bersiul, tetapi tidak membusungkan pipi Anda. Ambil beberapa napas pendek dan singkat. Dengan melakukan itu, Anda harus merasakan ketegangan diafragma dan otot-otot interkostal. Ulangi 3 kali.
  2. Latihan dilakukan sambil berdiri. Tarik napas seperti pada latihan sebelumnya, sambil mengangkat tangan di atas kepala. Tahan napas Anda sebentar, lalu miringkan dengan tangan Anda. Hirup mulut Anda dengan tajam, ucapkan “ha!”. Bernapaslah perlahan, luruskan, lalu buang napas perlahan dengan kemiringan.
  3. Latihan dilakukan terlentang. Tarik napas, seperti pada latihan pertama, sambil menurunkan tangannya di belakang kepalanya. Tahan napas Anda untuk sementara waktu, kemudian tekuk lutut Anda, pegang dengan tangan Anda, di perut Anda. Ini dilakukan saat menghembuskan napas dengan suara "ha!". Tahan posisi ini, lalu perlahan kembali ke aslinya.

Hasil olahraga teratur

Dengan latihan yang sistematis, Anda dapat mencapai hasil berikut:

  • Otot-otot bronkus mengendur, menghasilkan peningkatan clearance;
  • Dahak dikeluarkan dari paru-paru dan bronkus;
  • Otot-otot yang terlibat dalam proses pernapasan diperkuat: diafragma, otot interkostal dan paravertebral;
  • Pasien belajar mengendalikan pernapasan, yang membantu mencegah serangan asma;
  • Latihan meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan, khususnya sistem kardiovaskular;
  • Yoga membantu menghilangkan stres.

Latihan bukan alasan penolakan obat-obatan dan fisioterapi. Mereka ditujukan untuk meningkatkan keadaan asma, mengurangi jalannya penyakit.

Latihan pernapasan untuk penderita asma. Cara bernafas dengan benar

Fungsi pernapasan sangat penting untuk menjaga kehidupan manusia. Dokter telah lama memperhatikan bahwa pelanggaran fungsi ini membuat seluruh tubuh menderita. Berbagai metode digunakan untuk mengembalikan fungsi normal sistem pernapasan, termasuk pelatihan khusus otot pernapasan.

Senam pernapasan berhasil digunakan oleh dokter dalam pengobatan penyakit pada sistem pernapasan dan kardiovaskular, berkontribusi pada pemulihan tercepat pada periode pasca operasi, meningkatkan nada tubuh secara keseluruhan.

Asma bronkial adalah penyakit kompleks pada sistem pernapasan, yang terjadi dalam bentuk kronis dan memiliki komponen alergi. Penyakit ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk serangan mati lemas sesekali, juga batuk kering, perasaan berat dan tekanan di dada, kesulitan bernafas juga gejala umum asma. Terapi asma bronkial harus komprehensif.

Peningkatan kondisi dan timbulnya remisi jangka panjang dicapai dengan menggabungkan terapi obat, metode pengobatan fisioterapi, terapi fisik dan pengobatan sanatorium-resort. Salah satu metode terapi fisik yang digunakan pada asma bronkial adalah latihan pernapasan terapeutik.

Senam pernapasan pada asma bronkial adalah alat yang sangat diperlukan yang melengkapi terapi obat. Seperti diketahui, penderita asma mengalami kesulitan dengan pernafasan karena perubahan patologis pada bronkus: penyempitan lumen dan kejang pohon bronkial, pengisian bronkus dengan dahak tebal, yang sulit diharapkan. Dengan nafas yang sangat dalam, reseptor pada lapisan dalam bronkus teriritasi, dan terjadi bronkospasme. Oleh karena itu perlu diketahui tentang pernapasan yang tepat bagi mereka yang menderita penyakit ini. Senam pernapasan untuk penderita asma akan mengajarkan Anda bagaimana bernapas dengan benar dalam asma, serangan asma akan muncul lebih jarang, memperbaiki kondisi organ dan sistem penting.

Dengan bantuan latihan teratur, Anda dapat meningkatkan patensi bronkial dan bahkan mengurangi jumlah serangan asma. Untuk melakukan ini, setiap hari Anda perlu melakukan latihan dengan kualitas tinggi, tetapi tidak menolak untuk minum obat.

Senam pernapasan adalah metode tambahan untuk mengobati asma bronkial dan tidak mampu menggantikan terapi obat!

Apa efek yang diharapkan dari terapi fisik?

Pemulihan penuh dari asma tidak perlu menunggu. Asma bronkial - penyakit kronis, progresif, Anda perlu belajar bagaimana hidup dengan penyakit ini dan mencoba mengurangi jumlah serangan.

Dengan latihan pernapasan teratur, Anda dapat mencapai hasil berikut:

  1. Lapisan otot di dinding bronkus mengendur, akibatnya kejang berhenti, lumens bronkus menjadi lebih luas.
  2. Pemisahan dahak lebih mudah dan lebih cepat, saluran udara dibersihkan dari lendir, lebih banyak udara masuk ke paru-paru.
  3. Otot-otot yang terlibat langsung dalam aksi pernapasan diperkuat: interkostal, paravertebral, diafragma.
  4. Anda akan belajar mengendalikan pernapasan, yang akan membantu mengurangi jumlah serangan atau mencegah terjadinya serangan.
  5. Senam pernapasan memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi darah di organ, menormalkan tekanan darah, meningkatkan pertahanan tubuh, dan mengurangi stres.

Kelebihan dari metode ini:

  1. Senam pernapasan dapat menguasai siapa saja.
  2. Tidak memerlukan alat khusus dan biaya tunai.
  3. Ini memiliki beberapa kontraindikasi, tidak ada batasan umur.
  4. Dengan latihan teratur, Anda dapat mencapai remisi yang stabil.

Sebelum Anda mulai latihan pernapasan, bicarakan dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, terapi olahraga dikontraindikasikan.

  1. Asma atau batuk kuat.
  2. Jangan berolahraga dalam kondisi cuaca ekstrem: hujan, angin, suhu terlalu rendah atau tinggi.
  3. Juga kelas dikontraindikasikan di area yang tidak berventilasi pengap.
  4. Harus ditinggalkan selama periode penyakit pernapasan akut: bronkitis akut, pneumonia, dll.
  5. Jangan melakukan kesehatan yang buruk dan kehilangan kekuatan.

Kami menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk pelatihan.

Sikap positif dan fokus pada hasil yang baik - kondisi utama dalam memerangi penyakit! Untuk pekerjaan penuh, Anda harus mematuhi persyaratan minimum.

  1. Kelas harus diadakan di luar ruangan, terlepas dari waktu tahun. Jika tidak ada kesempatan untuk berlatih di luar, maka ruangan itu harus membuka jendela. Harus ada cukup oksigen di udara untuk memenuhi tubuh.
  2. Anda perlu melakukan latihan dalam keheningan total, musik dan suara tidak akan memungkinkan Anda untuk mendengar pernapasan Anda, Anda tidak akan tahu apakah Anda melakukan latihan dengan benar.
  3. Yang terbaik adalah menyendiri (kecuali untuk kelompok khusus dalam senam terapeutik), sehingga tidak ada anggota rumah tangga yang akan mengganggu Anda atau menghela napas.
  4. Senam dilakukan setiap hari - di pagi dan sore hari.
  5. Kami menggabungkan latihan pernapasan dengan fisioterapi.

Kuasai tekniknya

Seperti yang telah disebutkan, kelas harus teratur dan diadakan, jika mungkin, 2 kali sehari. Kita mulai melatih pernapasan begitu kita bangun. Untuk ini, tidak perlu segera bangun dari tempat tidur.

Tekuk kaki di sendi lutut untuk mencoba menarik ke atas ke dada, melakukan pernafasan panjang melalui mulut. Lakukan sedikit rasa lelah. Olahraga membantu menghilangkan dahak dari bronkus.

Selanjutnya, pergi ke kelas dalam posisi berdiri atau duduk.

  1. Kami menghirup hidungnya dengan tajam, menghitung sampai tiga dan menghembuskannya dengan mulut, sambil mengucapkan bunyi "h" atau "sh."
  2. Tutup lubang hidung kanan dan tarik napas dengan mulut, lalu buang napas melalui bagian kiri hidung. Ganti lubang hidung dan lakukan hal yang sama beberapa kali.
  3. Kami menghirup melalui hidung, menghembuskan napas perlahan dengan mulut Anda, sedangkan bibir Anda perlu dilakukan dalam bentuk tabung.
  4. Setiap hari mengembang beberapa balon biasa. Teknik ini banyak digunakan bahkan untuk pasien tidur.
  5. Duduk di meja, letakkan segelas air di depan Anda dan ambil tabung minuman. Tarik napas melalui tabung dan buang ke dalam segelas air.

Latihan pernapasan untuk asma

  1. Atur tangan di pinggang, saat inhalasi cobalah untuk mengembungkan perut sehingga terlihat seperti bola, buat pernafasan yang tajam dan tarik di perut.
  2. "Penebang kayu". Berdiri di atas jari kaki, tangan tertutup di telapak tangan dan terangkat di atas kepalanya. Dengan mengorbankan waktu, kita mengubah posisi kita dari kaus kaki menjadi kaki dan condong ke depan, meniru gerakan tangan seolah memotong kayu bakar. Pada titik ini, pernafasan yang tajam terjadi. Pada hitungan kedua, kami mengembalikan tangan.
  3. Dalam posisi berdiri, letakkan tangan Anda di bagian bawah dada dan remas sedikit. Pada napas yang lambat, buat suara berikut: "rrr", "pff", "brrroh", "drroh", "brrh".
  4. Berdiri, lengan ke bawah. Perlahan-lahan menghirup, kita mengangkat bahu kita, perlahan-lahan menurunkan mereka saat kita menghembuskan napas, dan mengucapkan suara "kha."

Sejumlah besar kompleks semacam itu telah dikembangkan, tidak perlu mencoba melakukan semuanya sekaligus Efek positif hanya dapat dicapai dengan implementasi reguler dan berkualitas tinggi. Untuk memulai, pilih beberapa kelas yang Anda sukai dan pelajari cara melakukannya dengan benar. Di masa depan, hubungkan latihan baru, kuasai selusin teknik yang berbeda, setiap hari, jangan lupa untuk melakukannya, dan hasilnya tidak akan lama. Jika Anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan harus segera menghentikan kelas.

Senam Strelnikova dengan asma

Alexandra Nikolayevna Strelnikova - seorang guru-foniatrist Rusia yang terkenal, telah mengembangkan teknik unik untuk memulihkan dan memperbaiki suara. Dalam hidupnya, dia sendiri kehilangan suaranya dan harus bekerja keras untuk pemulihannya. Jadi senam Strelnikova muncul. Kemudian terbukti bahwa senam, menurut metodenya, tidak hanya mengembalikan suara, tetapi memiliki banyak efek positif pada tubuh. Dengan latihan teratur, fungsi pernapasan ditingkatkan, kondisi ini membaik dalam kasus bronkitis, pneumonia, asma bronkial; senam memiliki efek tonik, membantu dengan pelanggaran postur dan memperkuat diafragma; menyembuhkan neurosis, membantu mengatasi kegagapan dan meningkatkan data suara.

Oleh karena itu, hingga saat ini, metode Strelnikova disarankan untuk berbagai patologi organ dan sistem, tetapi pertama-tama itu adalah patologi yang berbeda dari sistem pernapasan. Keuntungan yang tidak diragukan lagi adalah kesederhanaan dan ketersediaan program. Kegiatan sehari-hari tidak memerlukan banyak ruang dan fasilitas khusus.

Senam dilakukan sambil duduk atau berbaring, yang utama adalah bernafas dengan benar. Tunduk pada semua aturan, senam Strelnikovsky tidak memiliki batasan usia. Kontraindikasi tersedia untuk pasien hipertensi dan pasien dengan glaukoma.

Dalam kasus asma bronkial, terapi olahraga menurut Strelnikova memfasilitasi kondisi tersebut dan bahkan membantu mencegah terjadinya serangan asma. Dengan eksekusi teratur, ventilasi di paru-paru meningkat, bronkus meluas, dahak lebih mudah diekskresikan, organ-organ internal menerima lebih banyak oksigen, kondisi umum membaik secara signifikan.

Prinsip dasar yang perlu dipelajari sebelum melakukan terapi fisik:

  1. Tarik napas harus pendek dan dibuat hidung. Anda perlu melakukannya seolah-olah Anda mencoba mencium bau yang tidak enak.
  2. Pernafasan dibuat melalui mulut dan harus pasif, yaitu, itu terjadi dengan sendirinya.
  3. Kelas senam terapeutik dilakukan dalam ritme tertentu dengan menghitung hingga 4.

Latihan yang efektif untuk asma:

  1. "Cams".
    Dilakukan berdiri, kaki selebar bahu, lengan di sepanjang tubuh. Dengan menghirup hidung yang tajam dan berisik, gerakkan jari-jari Anda ke kepalan tangan, hembuskan napas dengan mulut dengan tenang - kami lepaskan
  2. "Pompa".
    Anda bisa tampil berdiri atau duduk. Untuk merilekskan korset bahu, lengan ke bawah, tekuk ke bawah dan bayangkan Anda memompa ban dengan pompa tangan. Untuk mengambil nafas pendek dan tajam saat menekuk, buang napas - luruskan. Kami melakukannya secara ritmis.
  3. "Pemburu".
    Dalam posisi berdiri, kaki terpisah selebar bahu. Tangan harus ditempatkan pada tingkat sabuk, dikepal menjadi tinju. Saat menghirup, regangkan lengan Anda ke depan dan ke bawah dengan tajam, sambil membuka pegangan kamera dan merentangkan jari-jari Anda. Pada saat menghembuskan napas, kembali ke posisi semula.
  4. "Peluk bahu."
    Dilakukan berdiri atau duduk. Lengan ditekuk pada siku untuk menaikkan tingkat bahu, pada menarik napas tajam mencoba untuk memeluk diri sendiri dengan bahu, untuk mencegah lengan menyeberang. Saat menghembuskan napas, kembali ke posisi awal.
  5. "Berpaling dari kepala."
    Pada inhalasi yang tajam dan pendek, Anda harus memutar kepala ke kiri dan ke kanan, pernafasan akan terjadi dengan sendirinya, buang napas melalui mulut yang terbuka. Anda bisa melakukan latihan ini, berbaring di tempat tidur.

Dua latihan terakhir dapat mencegah serangan jika Anda mulai melakukannya pada gejala pertama dari sesak napas berikutnya.

Terlibat dalam Strelnikova mudah dan menarik, Anda dapat terhubung ke proses anak-anak, tetapi Anda harus mengikuti eksekusi inhalasi dan pernafasan yang benar. Hanya dengan demikian hasilnya akan positif. Tentu saja, Anda tidak harus hanya mengandalkan pelatihan pernapasan, tidak ada yang membatalkan terapi obat. Senam hanyalah suplemen untuk perawatan medis dan meningkatkan efektivitasnya.

Latihan video

Akankah yoga membantu?

Perawatan yoga dapat digunakan untuk asma bronkial jika latihan yang dirancang khusus dilakukan yang meningkatkan pernapasan paru-paru dan meningkatkan sekresi dahak. Selain itu, dengan kinerja teratur dan tepat, ada peningkatan kesehatan, gejala penyakit muncul lebih jarang, kejang menjadi terisolasi atau hilang sama sekali. Kadang-kadang dimungkinkan untuk mencapai pengurangan dosis obat terhadap asma, dan dalam kasus terisolasi benar-benar meninggalkan pengobatan.

  1. Duduklah dalam pose yoga klasik lotus, jika tidak mungkin, maka silangkan saja kaki Anda. Tenang, lihat ujung hidungnya. Tarik napas dan buang napas secara merata sekitar 8 kali, lalu ambil napas dalam-dalam dan cobalah menahan napas selama beberapa detik. Napas perlahan melalui hidung. Ulangi sampai Anda merasakan kelelahan ringan. Olahraga memberi makan sel-sel organ dengan oksigen, meningkatkan pertukaran gas dalam jaringan.
  2. Sambil berdiri, tarik napas perlahan dengan hidung, sehingga lubang hidung menempel ke septum hidung. Buang napas harus dalam porsi kecil melalui bibir, ditutup dalam tabung. Pernafasan harus dengan upaya, sehingga otot-otot perut dan diafragma mengencang. Pada saat yang sama, drainase paru-paru membaik, dahak diencerkan dan lebih mudah dilewati.
  3. Posisi berikut akrab bagi kita dari pelajaran pendidikan jasmani sebagai "sikap berdiri" atau "birch". Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut, dan pegang punggung bagian bawah. Perlahan angkat kaki ke atas sampai tegak lurus dengan lantai, bilah harus menyentuh lantai. Cobalah untuk berlama-lama di posisi ini selama beberapa waktu, lalu turunkan kaki Anda dengan lembut ke lantai.

Latihan ini efektif di mana Anda perlu menyanyikan berbagai suara, serta memijat dada sendiri. Bernyanyi dan memijat menggerakkan epitel bersilia dari bronkus, dahak yang tebal digerakkan dan dikirim ke pintu keluar. Bronkus dibersihkan, udara mengalir bebas melalui mereka dan memenuhi tubuh dengan oksigen.

Beberapa yoga asana dikontraindikasikan pada asma bronkial, jadi yoga harus dilakukan dengan spesialis di bidang ini untuk menghindari kesalahan dalam kinerja dan tidak membahayakan kesehatan.

Jika Anda tidak terlalu disiplin, maka keputusan yang tepat adalah menghadiri kelompok khusus latihan pernapasan terapeutik. Departemen budaya fisik medis tersedia di hampir setiap rumah sakit kota.

Lulus kelas dalam kelompok, Anda tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga mengumpulkan informasi yang berguna dari komunikasi dengan orang yang menderita penyakit yang sama.

Bersama-sama dengan pasien lain akan lebih mudah untuk mendengarkan untuk kelas panjang, di kelas perusahaan menyenangkan dan waktu berlalu. Jika ada teman di grup, Anda akan senang menghadiri kelas setiap hari, dan emosi positif akan membantu mengatasi penyakit.

Latihan pernapasan untuk asma

Bernafas adalah fungsi utama tubuh, memastikan fungsi vitalnya. Pelanggaran fungsi ini dapat menjadi penyebab dan efek dari penyakit pada sistem pernapasan. Untuk mengembalikan pekerjaan normal mereka, disarankan untuk menggunakan senam khusus untuk melatih otot-otot pernapasan. Terutama latihan pernapasan yang bermanfaat pada asma bronkial. Mereka berkontribusi tidak hanya untuk meringankan gejala penyakit, tetapi juga berfungsi sebagai pencegahan yang sangat baik terhadap perkembangan komplikasi.

Manfaat latihan pernapasan

Asma bronkial adalah penyakit serius yang memiliki komponen alergi dan bersifat kronis. Manifestasi utama penyakit ini adalah serangan mati lemas secara berkala, batuk kering, sulit bernapas, perasaan berat di dada. Pengobatan asma bronkial melibatkan pendekatan terpadu yang menggabungkan terapi obat, metode fisioterapi dan fisioterapi, salah satu metode di antaranya adalah latihan pernapasan.

Gejala utama penyakit ini disebabkan oleh kesulitan bernafas karena penyempitan lumen dan kejang pada bronkus. Latihan teratur latihan pernapasan untuk asma dapat meningkatkan patensi saluran bronkial dan mengurangi frekuensi serangan asma.

Penting: Senam pernapasan bukan pengganti obat-obatan. Ini adalah metode tambahan untuk mengobati asma bronkial, yang harus dikombinasikan dengan terapi obat.

Performa sistematis yang relevan dari latihan yang relevan dapat memberikan sejumlah hasil positif:

  • relaksasi jaringan otot dinding bronkial, yang mengarah pada penghentian kejang dan perluasan lumen;
  • pemisahan dahak yang lebih cepat, pembersihan saluran bronkopulmonalis, meningkatkan jumlah udara yang masuk ke tubuh;
  • penguatan semua otot yang terlibat dalam proses pernapasan - interkostal, paravertebral, toraks (diafragma);
  • kemampuan untuk mengendalikan pernapasan, yang memungkinkan untuk mencegah terjadinya serangan atau mengurangi jumlah mereka.

Selain itu, latihan pernapasan berkontribusi pada perbaikan kondisi umum dengan mengaktifkan sirkulasi darah, menormalkan keadaan sistem kardiovaskular, meningkatkan kekebalan, menghilangkan stres.

Kelebihan dari metode ini adalah:

  • kemungkinan menguasai teknologi oleh siapa pun tanpa batasan umur;
  • tidak perlu menggunakan alat khusus;
  • sejumlah kecil kontraindikasi;
  • memastikan remisi yang stabil selama sesi reguler.

Bagaimanapun, sebelum melakukan latihan pernapasan khusus untuk asma bronkial, perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Terapi fisik dikontraindikasikan:

  • selama serangan tersedak atau batuk parah;
  • dalam kondisi cuaca ekstrem (hujan, panas ekstrem atau dingin);
  • di daerah pengap, tanpa ventilasi;
  • selama periode penyakit paru-paru akut (bronkitis, pneumonia, dll.).

Juga tidak disarankan untuk melakukan latihan seperti itu dengan kehilangan kekuatan, kesehatan yang buruk, kelelahan yang parah. Sikap positif dan fokus pada hasil adalah asisten utama dalam mengatasi penyakit.

Teknik kinerja

Agar kelas memberikan manfaat maksimal, pelatihan harus dilakukan:

  • di udara terbuka kapan saja sepanjang tahun, tanpa adanya kesempatan seperti itu, di ruangan dengan jendela terbuka untuk menyediakan oksigen yang cukup;
  • dalam keheningan total, yang akan memungkinkan Anda untuk mendengar pernapasan Anda dan memantau kebenaran kinerja;
  • dalam kesendirian atau dalam kelompok-kelompok khusus, karena intervensi dari luar atau berbicara dapat mematikan nafas Anda;
  • setiap hari adalah yang terbaik di pagi dan sore hari;
  • dalam kombinasi dengan fisioterapi.

Penting: Syarat utama untuk sukses adalah keteraturan kelas. Latihan disarankan untuk dilakukan 2 kali sehari, mengamati teknik pernapasan dan gerakan fisik yang ditentukan.

Senam pagi

Latihan pernapasan harus dimulai segera setelah bangun tidur. Kompleks pagi mengandung latihan pernapasan khusus pada asma untuk pelepasan dahak:

  • Dalam posisi terlentang, tarik napas, kemudian, pada napas panjang, tarik kaki ditekuk di lutut ke dada dan kembali ke posisi awal. Ulangi sampai kelelahan ringan.
  • Duduk atau berdiri, tarik napas tajam dengan hidung, tahan napas selama 3 hitungan, buang napas dengan mulut, buat suara mendesis;
  • Tarik napas melalui mulut, tutup satu lubang hidung, buang napas melalui hidung. Ulangi, tutup lubang hidung lainnya.
  • Tarik napas melalui hidung, perlahan-lahan buang napas melalui mulut, lipat bibirnya.
  • Duduklah di meja, ambil segelas air dan tabung untuk minuman. Bernapas melalui sedotan, buang ke dalam air.

Latihan pernapasan ini harus dilakukan setiap pagi untuk membersihkan bronkus dan meningkatkan suplai oksigen ke paru-paru.

Kompleks dasar

Selain latihan pagi, ada latihan pernapasan khusus lainnya untuk asma bronkial, yang direkomendasikan untuk dimasukkan dalam kompleks siang atau malam hari:

  1. Berdiri, tangan di pinggang, menghirup udara dalam, untuk mengembang perut sebanyak mungkin, untuk menghembuskan napas dengan tajam, setelah menarik perut di bawah tepinya.
  2. "Lumberjack" - untuk bangkit di kaus kaki, tangan di atas, jari-jari di kunci. Lemparkan ke bawah pada kaki, condongkan tubuh ke depan dengan tangan terentang, meniru pemotongan kayu, dan pada saat yang sama membuat pernafasan yang tajam. Kembali ke posisi semula.
  3. Dalam posisi berdiri dengan tangan Anda sedikit meremas bagian bawah dada. Napas perlahan dengan suara seperti - "rrrr", "pffff", "brrroh", "drrroh", "brrrh".
  4. Berdiri tegak, lengan di bawah tubuh. Perlahan-lahan menghirup udara, angkat bahu, pada pernafasan lambat - lebih rendah dengan suara "kha".

Kompleks di atas dapat dilakukan secara mandiri atau dikombinasikan dengan yoga dan teknik lainnya.

Para yogi India menawarkan latihan pembersihan yang kompleks untuk sistem paru-paru:

  1. Duduk di lantai dalam pose "Lotus" atau bersila di Turki. Tekan lidah pada gigi depan, rekatkan ujung hidung. Lakukan 10 siklus cepat, tarik napas panjang, lalu tarik napas panjang dan tahan napas selama 10-15 detik. Buang napas perlahan. Ulangi 3 kali. Pada tegangan sekecil apa pun, hentikan eksekusi.
  2. Menjadi lurus, kaki terpisah. Untuk membuat napas pelan yang berisik dengan hidung Anda dan segera hembuskan udara dengan mulut dengan paksa, lipat bibir Anda dengan sedotan dan buat serangkaian pernafasan tersendiri. Pada saat yang sama, diafragma dan otot perut harus terlibat dalam pekerjaan. Dengan pernafasan yang lemah, semua efektivitas hilang. Ulangi 3 kali, lakukan 5 kali sehari.
  3. Menjadi lurus, kaki terpisah. Ambil napas berisik lambat dengan hidung Anda, perlahan-lahan angkat lengan Anda ke atas kepala. Tahan napas selama 5-10 detik, condongkan tubuh ke depan dengan tajam, jatuhkan kedua tangan Anda tegak lurus ke lantai dan pada saat yang sama bernapaslah dengan mulut Anda dengan suara "ha." Luruskan dengan menghirup perlahan, angkat tangan ke atas kepala, segera buang napas perlahan, turunkan lengan di sepanjang tubuh.
  4. Berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Ambil napas berisik lambat dengan hidung, angkat lengan dan jatuhkan di lantai di belakang kepala. Tahan napas selama 5-10 detik, angkat kaki dengan kuat, tekuk lutut dengan kedua tangan, tekan ke perut dan serentak dengan suara “ha”. Tetap selama beberapa detik di posisi ini, ambil napas perlahan, kembali ke posisi awal.

Menurut para yogi, latihan ini membantu meredakan radang saluran pernapasan, menghilangkan dahak, mencegah serangan asma, menyingkirkan penyakit paru-paru kronis, memperbaiki ventilasi paru-paru.

Senam Strelnikova

Teknik unik Alexandra Strelnikova pada awalnya dikembangkan untuk mengembalikan suara dari vokalis. Dalam praktiknya, ternyata memiliki efek menguntungkan pada fungsi pernapasan, memfasilitasi kondisi penyakit pada organ pernapasan dan khususnya pada asma bronkial, dan juga memiliki penguatan umum dan sejumlah efek positif lainnya pada tubuh.

Pelaksanaan latihan fisioterapi didasarkan pada prinsip-prinsip berikut:

  • napas - hidung pendek dan berisik, dilakukan, seolah-olah aromanya dihirup;
  • pernafasan - pasif, dilakukan oleh mulut itu sendiri;
  • eksekusi - dalam ritme yang ditetapkan pada skor 4.

Latihan tidak memiliki batasan usia, dikontraindikasikan hanya dengan peningkatan tekanan arteri dan okular (glaukoma).

Senam Strelnikova terdiri dari kompleks latihan yang besar, tetapi pada asma hanya beberapa yang paling efektif. Untuk pemahaman yang lebih baik tentang teknik eksekusi, disarankan untuk menggunakan foto dan deskripsi berikut:

  1. "Cams" - berdiri, kaki sedikit terpisah, tangan diturunkan. Untuk mengambil napas pendek dan pada saat yang sama mengepalkan tinju Anda, lalu buang napas tenang dengan mulut Anda, tinju Anda terbuka.
  2. "Pump" - berdiri atau duduk, bahu rileks, lengan diturunkan. Untuk mengambil nafas pendek, pada saat yang sama mencondongkan tubuh ke depan, membulatkan punggung dan melakukan dengan tangan Anda gerakan yang meniru inflasi ban dengan pompa. Saat Anda mengeluarkan napas, luruskan.
  3. "Pemburu" berdiri, kaki sedikit terpisah, lengan ditekuk pada tingkat pinggang, jari-jari sedikit mengepal menjadi tinju. Tarik napas, rentangkan lengan Anda sedikit ke depan dan ke bawah, rentangkan jari-jari Anda, seolah-olah menjatuhkan beban. Saat Anda mengeluarkan napas, ambil posisi awal.
  4. "Peluk bahu" - berdiri atau duduk, lengan ditekuk setinggi bahu. Tarik napas, peluk bahu Anda, lengan harus sejajar satu sama lain tanpa menyilang. Saat Anda mengeluarkan napas, ambil posisi awal.
  5. “Turns by the head” - putar kepala Anda ke satu arah, tarik napas, segera ke arah yang lain dan tarik napas yang lain, seolah-olah mencium aroma udara: pertama di satu sisi, lalu di sisi lain. Pernafasan dilakukan perlahan sambil memutar kepala melalui mulut terbuka.

Dua latihan terakhir sangat membantu untuk mencegah serangan, jika Anda melakukannya pada tanda pertama mati lemas. Secara umum, senam itu mudah dan menyenangkan, tetapi untuk mendapatkan hasil yang positif membutuhkan eksekusi inhalasi dan pernafasan yang benar.

Dalam kasus asma bronkial, latihan pernapasan menurut Strelnikova sangat meringankan kondisi dan mengurangi jumlah serangan. Kelas reguler berkontribusi pada ekspansi bronkus, pengangkatan dahak, saturasi jaringan dengan oksigen, memperbaiki kondisi keseluruhan. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh hanya mengandalkan mereka dan menolak terapi obat. Senam hanyalah suplemen untuk perawatan medis, secara signifikan meningkatkan efektivitasnya.

Latihan pernapasan pada asma bronkial bisa sangat berbeda dan ditawarkan dalam jumlah besar. Melakukan semuanya sekaligus tidak masuk akal. Hal utama untuk mendapatkan hasil positif adalah keteraturan dan kualitas kinerja.

Pertama, Anda perlu memilih beberapa gerakan yang Anda sukai, belajar bagaimana melakukannya dengan benar, dan kemudian secara bertahap menghubungkan yang baru, menguasai berbagai teknik. Ketika sensasi yang tidak menyenangkan muncul, Anda harus segera berhenti berolahraga, menghilangkan latihan, yang menyebabkan ketidaknyamanan, dari pelatihan lebih lanjut.

Asma bronkial

Asma bronkial adalah penyakit saluran pernapasan yang radang, kronis, dan tidak menular. Serangan asma sering terjadi setelah prekursor dan ditandai dengan inhalasi yang singkat dan tajam serta pernafasan yang panjang dan berisik. Biasanya disertai batuk dengan dahak kental dan suara siulan yang keras. Metode diagnostik meliputi evaluasi spirometri, pengukuran aliran puncak, tes alergi, tes darah klinis dan imunologis. Aerosol beta-adrenomimetics, m-antikolinergik, ASIT digunakan dalam pengobatan, dan glukokortikosteroid digunakan untuk bentuk penyakit yang parah.

Asma bronkial

Selama dua dekade terakhir, kejadian asma bronkial telah meningkat, dan saat ini ada sekitar 300 juta penderita asma di dunia. Ini adalah salah satu penyakit kronis yang paling umum, yang menyerang semua orang, tanpa memandang jenis kelamin dan usia. Kematian di antara pasien dengan asma bronkial cukup tinggi. Fakta bahwa dalam dua puluh tahun terakhir angka kejadian asma bronkial pada anak-anak terus meningkat menjadikan asma bronkial bukan hanya penyakit, tetapi juga masalah sosial, yang menjadi sasaran maksimal kekuatan yang diarahkan. Terlepas dari kerumitannya, asma bronkial merespon dengan baik terhadap pengobatan, berkat itu dimungkinkan untuk mencapai remisi yang stabil dan berkepanjangan. Kontrol konstan atas kondisinya memungkinkan pasien untuk sepenuhnya mencegah timbulnya serangan mati lemas, mengurangi atau menghilangkan penggunaan obat-obatan untuk mengurangi serangan, dan juga menjalani gaya hidup aktif. Ini membantu menjaga fungsi paru-paru dan sepenuhnya menghilangkan risiko komplikasi.

Alasan

Faktor pencetus yang paling berbahaya untuk pengembangan asma bronkial adalah alergen eksogen, tes laboratorium yang mengkonfirmasi tingkat sensitivitas yang tinggi pada pasien dengan asma dan pada individu yang berisiko. Alergen yang paling umum adalah alergen rumah tangga - debu rumah dan buku, makanan untuk ikan akuarium dan bulu binatang, alergen yang berasal dari tumbuhan dan alergen makanan, yang juga disebut nutrisi. Pada 20-40% pasien dengan asma bronkial, reaksi yang serupa terhadap obat terdeteksi, dan pada 2% penyakit ini disebabkan oleh pekerjaan dalam produksi berbahaya, atau, misalnya, di toko-toko parfum.

Faktor-faktor infeksi juga merupakan penghubung penting dalam etiopatogenesis asma bronkial, karena mikroorganisme dan produk metabolismenya dapat bertindak sebagai alergen, menyebabkan kepekaan tubuh. Selain itu, kontak terus-menerus dengan infeksi mendukung proses inflamasi pohon bronkial dalam fase aktif, yang meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap alergen eksogen. Yang disebut alergen haptenic, yaitu alergen non-protein struktur, masuk ke tubuh manusia dan mengikatnya dengan protein juga memicu serangan alergi dan meningkatkan kemungkinan asma. Faktor-faktor seperti hipotermia, hereditas yang terbebani dan kondisi stres juga menempati salah satu tempat paling penting dalam etiologi asma.

Patogenesis

Proses inflamasi kronis pada organ pernapasan menyebabkan hiperaktifnya, akibatnya ketika terjadi kontak dengan alergen atau iritan, obstruksi bronkus langsung berkembang, yang membatasi laju aliran udara dan menyebabkan sesak napas. Serangan asma diamati dengan frekuensi yang berbeda, tetapi bahkan pada tahap remisi, proses inflamasi di saluran udara tetap. Di jantung pelanggaran aliran udara, pada asma bronkial adalah komponen-komponen berikut: obstruksi jalan napas karena kejang otot polos bronkus atau karena pembengkakan selaput lendir mereka; oklusi bronkial dengan sekresi kelenjar submukosa saluran pernapasan karena hiperfungsi mereka; penggantian jaringan otot bronkus oleh ikat selama perjalanan penyakit yang panjang, karena ada perubahan sklerotik pada dinding bronkus.

Dasar perubahan bronkus adalah kepekaan tubuh ketika antibodi diproduksi selama reaksi alergi tipe langsung yang terjadi dalam bentuk anafilaksis, dan setelah bertemu kembali dengan alergen, histamin dilepaskan segera, yang mengarah ke edema membran mukosa bronkus dan hipersekresi kelenjar. Reaksi alergi kompleks imun dan reaksi sensitivitas tertunda berlangsung dengan cara yang sama, tetapi dengan gejala yang kurang jelas. Peningkatan jumlah ion kalsium dalam darah manusia baru-baru ini juga dianggap sebagai faktor predisposisi, karena kelebihan kalsium dapat memicu kejang, termasuk kejang otot-otot bronkus.

Dalam studi otopsi almarhum selama serangan mati lemas, ada obstruksi lengkap atau sebagian dari bronkus dengan lendir kental yang kental dan ekspansi paru-paru secara empisematosa karena kesulitan dalam mengembuskan napas. Mikroskopi jaringan sering memiliki gambaran yang serupa - itu adalah lapisan otot yang menebal, kelenjar bronkial yang mengalami hipertrofi, dinding infiltratif bronkial dengan deskuamasi epitel.

Klasifikasi

BA dibagi oleh etiologi, tingkat keparahan, tingkat kontrol, dan parameter lainnya. Menurut asal, alergi (termasuk BA profesional), non-alergi (termasuk BA aspirin), asma bronkial campuran tidak ditentukan. Bentuk-bentuk BA berikut dibedakan berdasarkan tingkat keparahannya:

  1. Berselang (episodik). Gejalanya terjadi kurang dari sekali seminggu, eksaserbasi jarang terjadi dan pendek.
  2. Persisten (aliran konstan). Dibagi menjadi 3 derajat:
  • ringan - gejala muncul dari 1 kali per minggu hingga 1 kali per bulan
  • rata-rata - frekuensi serangan setiap hari
  • parah - gejalanya menetap hampir terus menerus.

Selama asma, eksaserbasi dan remisi (tidak stabil atau stabil) dibedakan. Sejauh mungkin, kendali atas pristyami BA dapat dikontrol, dikontrol sebagian dan tidak terkontrol. Diagnosis lengkap pasien dengan asma mencakup semua karakteristik di atas. Misalnya, "Asma bronkial yang berasal dari non-alergi, berselang, terkontrol, dalam tahap remisi yang stabil."

Gejala asma bronkial

Serangan asma pada asma bronkial dibagi menjadi tiga periode: periode prekursor, periode tinggi dan periode perkembangan terbalik. Periode prekursor paling menonjol pada pasien dengan sifat asma infeksi-alergi, itu dimanifestasikan oleh reaksi vasomotor dari organ nasofaring (debit encer yang melimpah, bersin tanpa henti). Periode kedua (dapat dimulai secara tiba-tiba) ditandai dengan perasaan sesak di dada, yang tidak memungkinkan bernapas dengan bebas. Tarik napas menjadi tajam dan pendek, dan sebaliknya, napas panjang dan berisik. Bernafas disertai dengan desahan siulan yang keras, batuk dengan dahak ekspektoran yang kental dan sulit muncul, yang membuat pernapasan menjadi aritmia.

Selama serangan, posisi pasien dipaksa, biasanya ia mencoba untuk mengambil posisi duduk dengan tubuh ditekuk ke depan, dan menemukan titik dukungan atau istirahat dengan siku berlutut. Wajah menjadi bengkak, dan selama pernafasan, pembuluh darah leher membengkak. Tergantung pada beratnya serangan, seseorang dapat mengamati keterlibatan otot-otot, yang membantu mengatasi resistensi pada napas. Pada periode perkembangan terbalik, pelepasan dahak bertahap dimulai, jumlah mengi berkurang, dan serangan tersedak berangsur-angsur hilang.

Manifestasi di mana Anda dapat mencurigai adanya asma bronkial.

  • mengi bernada tinggi saat menghembuskan napas, terutama pada anak-anak.
  • episode mengi berulang, kesulitan bernapas, sesak dada dan batuk, lebih buruk di malam hari.
  • musiman penurunan kesehatan oleh organ pernapasan
  • adanya eksim, penyakit alergi dalam sejarah.
  • perburukan atau timbulnya gejala selama kontak dengan alergen, minum obat, kontak dengan asap, dengan perubahan mendadak pada suhu sekitar, infeksi pernapasan akut, aktivitas fisik, dan stres emosional.
  • sering masuk angin "turun" di saluran pernapasan bagian bawah.
  • membaik setelah minum antihistamin dan obat anti asma.

Komplikasi

Bergantung pada keparahan dan intensitas serangan asma, asma bronkial dapat dipersulit oleh emfisema paru dan penambahan insufisiensi kardiopulmoner sekunder. Overdosis beta-adrenostimulyatorov atau penurunan cepat dosis glukokortikosteroid, serta kontak dengan dosis besar alergen dapat menyebabkan status asma, ketika serangan asma terjadi satu demi satu dan hampir tidak mungkin untuk berhenti. Status asma dapat berakibat fatal.

Diagnostik

Diagnosis biasanya dibuat oleh dokter spesialis paru oleh dokter berdasarkan keluhan dan adanya gejala yang khas. Semua metode penelitian lain bertujuan untuk menentukan tingkat keparahan dan etiologi penyakit. Selama perkusi, suara kotak jelas karena hyper-air paru-paru, mobilitas paru-paru sangat terbatas, dan batas-batasnya bergeser ke bawah. Auskultasi paru-paru mendengarkan pernapasan vesikular, melemah dengan pernafasan yang berkepanjangan dan dengan sejumlah besar mengi kering. Karena peningkatan volume paru-paru, titik kebodohan absolut jantung menurun, bunyi jantung teredam dengan aksen nada kedua di atas arteri pulmonalis. Dari studi instrumental yang dilakukan:

  • Spirometri Spirography membantu menilai tingkat obstruksi bronkial, menentukan variabilitas dan reversibilitas obstruksi, serta memastikan diagnosis. Dengan BA, pernafasan paksa setelah inhalasi dengan bronkodilator dalam 1 detik meningkat sebesar 12% (200 ml) atau lebih. Tetapi untuk informasi yang lebih akurat, spirometri harus dilakukan beberapa kali.
  • Flowmetry puncak. Pengukuran aktivitas ekspirasi puncak (PSV) memungkinkan Anda untuk memantau kondisi pasien, membandingkan kinerja dengan yang sebelumnya diperoleh. Peningkatan PSV setelah inhalasi bronkodilator sebesar 20% atau lebih dari PSV sebelum inhalasi jelas menunjukkan adanya asma.

Diagnosis tambahan meliputi tes dengan alergen, EKG, bronkoskopi, dan radiografi paru-paru. Tes darah laboratorium penting dalam memastikan sifat alergi asma bronkial, serta untuk memantau efektivitas pengobatan.

  • Tes darah. Perubahan KLA - eosinofilia dan sedikit peningkatan ESR - hanya ditentukan pada periode eksaserbasi. Evaluasi komposisi gas darah diperlukan selama serangan untuk menilai tingkat keparahan DN. Analisis biokimia darah bukanlah metode diagnostik utama, karena perubahannya bersifat umum dan penelitian serupa ditunjuk untuk memantau kondisi pasien selama periode eksaserbasi.
  • Analisis umum dahak. Pemeriksaan mikroskopis dahak mengungkapkan sejumlah besar eosinofil, kristal Charcot-Leiden (kristal transparan cemerlang yang terbentuk setelah penghancuran eosinofil dan berbentuk seperti belah ketupat atau octahedra), spiral Kurshman (terbentuk karena kontraksi spastik kecil pada bronkus dan terlihat seperti gips lendir transparan) spiral). Leukosit netral dapat ditemukan pada pasien dengan asma bronkial tergantung infeksi pada tahap inflamasi aktif. Pelepasan benda Creole selama serangan juga dicatat - ini adalah formasi bulat yang terdiri dari sel-sel epitel.
  • Studi tentang status kekebalan tubuh. Pada asma bronkial, jumlah dan aktivitas penekan-T menurun tajam, dan jumlah imunoglobulin dalam darah meningkat. Penggunaan tes untuk menentukan jumlah imunoglobulin E penting jika tidak memungkinkan untuk melakukan tes alergi.

Pengobatan asma bronkial

Karena asma bronkial adalah penyakit kronis, terlepas dari frekuensi serangan, titik dasar dalam pengobatan adalah untuk menghindari kontak dengan alergen yang mungkin, kepatuhan dengan diet eliminasi dan pekerjaan yang rasional. Jika memungkinkan untuk mengidentifikasi alergen, maka terapi hiposensitisasi spesifik membantu mengurangi respons tubuh terhadapnya.

Untuk menghilangkan serangan asma, beta-adrenomimetik digunakan dalam bentuk aerosol untuk meningkatkan lumen bronkial dengan cepat dan meningkatkan aliran sputum. Ini adalah fenoterol hidrobromida, salbutamol, orciprenaline. Dosis dalam setiap kasus dipilih secara individual. Obat golongan m-antikolinergik juga dihambat dengan baik, seperti ipratropium bromide aerosol dan kombinasinya dengan fenoterol.

Turunan xanthine sangat populer di kalangan pasien dengan asma bronkial. Mereka diresepkan untuk mencegah serangan sesak napas dalam bentuk tablet tindakan yang berkepanjangan. Dalam beberapa tahun terakhir, obat-obatan yang mencegah degranulasi sel mast, memiliki efek positif dalam pengobatan asma bronkial. Ini adalah ketotifen, natrium kromoglikat, dan antagonis ion kalsium.

Ketika mengobati asma parah, terapi hormon digunakan, hampir seperempat pasien membutuhkan glukokortikosteroid, 15-20 mg Prednisolon dikonsumsi pada pagi hari dengan obat antasida yang melindungi mukosa lambung. Di rumah sakit, obat hormonal bisa diresepkan dalam bentuk suntikan. Kekhasan pengobatan asma bronkial adalah perlunya menggunakan obat dalam dosis efektif minimum dan untuk mencapai pengurangan dosis yang lebih besar. Untuk pelepasan dahak yang lebih baik, obat ekspektoran dan mukolitik diindikasikan.

Prognosis dan pencegahan

Jalannya asma bronkial terdiri dari serangkaian eksaserbasi dan remisi, dengan deteksi tepat waktu Anda dapat mencapai remisi yang stabil dan jangka panjang, prognosisnya juga sangat tergantung pada seberapa hati-hati pasien merawat kesehatannya dan mematuhi resep dokter. Yang sangat penting adalah pencegahan asma bronkial, yang terdiri dari rehabilitasi fokus infeksi kronis, perang melawan merokok, serta meminimalkan kontak dengan alergen. Ini terutama penting bagi orang-orang yang berisiko atau telah membebani keturunan.

Artikel Lain Tentang Laringitis