Asma bronkial dan fisioterapi

Terapi fisik pada asma bronkial adalah salah satu cara penting untuk memulihkan dan mempertahankan aktivitas paru fungsional dan meningkatkan kondisi umum pasien.

Pengerahan fisik secara teratur dalam kombinasi dengan terapi obat membantu mengurangi frekuensi serangan asma dan mencegah kekambuhan penyakit.

Tujuan terapi olahraga

Fitur pelatihan fisik terapi selama penyakit paru-paru mengejar bidang-bidang berikut:

• normalisasi pernapasan mekanis;
• peningkatan fungsional pusat pernapasan dan mobilitas di dada;
• peningkatan kapasitas drainase bronkus dengan peningkatan sekresi eksudatif;
• pelatihan aerobik umum yang bertujuan meningkatkan kualitas fisik;
• normalisasi keadaan emosional pasien.

Sebagai aturan, serangkaian latihan pernapasan yang dikembangkan secara khusus digunakan untuk memperkuat otot-otot pernapasan, meningkatkan ventilasi paru-paru dan menormalkan fungsi drainase.

Aturan untuk terapi olahraga

Penting untuk diingat bahwa olahraga hanya dapat dilakukan di luar tahap eksaserbasi penyakit. Selama latihan, dianjurkan untuk membuka ventilasi, sehingga memastikan akses oksigen.

Terapi olahraga dikontraindikasikan dalam perkembangan status asma, sesak napas (biasanya 25 napas per menit). Selain itu, Anda tidak dapat melakukan senam, jika pasien didiagnosis gagal pernapasan 3 tahap. Dalam kasus perkembangan asma bronkial yang parah, sebelum pelatihan, penggunaan bronkodilator dianjurkan. Kombinasi terapi olahraga dengan berenang atau berjalan memiliki efek positif.

Metode kelas terapi fisik dibangun di atas pemeriksaan diagnostik awal pasien. Berdasarkan hasil survei terungkap keparahan asma bronkial, frekuensi kejang, dengan mempertimbangkan kategori usia pasien.

Sebelum memuat aktif, perlu dilakukan pelatihan (2-3 hari) untuk menguji kemampuan fisik dan emosional pasien. Cukup sering, latihan pernapasan dalam asma bronkial termasuk pengucapan suara dan gerakan senam dasar. Serangkaian latihan ini memungkinkan Anda menilai tingkat intervensi yang diperlukan.

Mekanisme tindakan terapi olahraga

Latihan latihan harus diadakan dalam ketenangan interiktal dengan peningkatan keadaan dan tidak adanya kerusakan sirkulasi. Terapi fisik untuk asma memecahkan masalah penguatan tubuh, serta normalisasi proses neuro-emosional. Selain itu, dengan bantuan olahraga meteran, bronkospasme secara aktif dihapus dan pernapasan dikembalikan.

• Kompleks latihan fisik menormalkan refleks motorik visceral, sebagai akibatnya laju pernapasan berkurang dan nada bronkial-vaskular diatur;
• pemanasan pernapasan sonik bertujuan mencegah perkembangan emfisema paru, serta meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Di bawah pengaruh aktivitas otot, adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah, yang memiliki efek positif pada kondisi umum pasien;

• sebagai hasil dari kenyataan bahwa beban tambahan pada otot yang terlibat dalam aktivitas pernapasan terjadi, pasien dapat secara independen mencegah perkembangan serangan asma pada tahap awal dan mengendalikannya lebih lanjut;
• Terapi fisik pada asma bronkial dibentuk secara individual, berdasarkan karakteristik perjalanan penyakit, kategori usia penderita asma, keparahan gejala dan kebugaran fisik;
• Kompleks latihan meliputi terapi tonik umum, serta latihan pernapasan yang memungkinkan kontrol atas mobilitas dada.

Penekanan khusus harus diberikan pada latihan untuk pengembangan pernapasan diafragma dengan napas panjang. Selain itu, terapi olahraga memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot perut. Penting untuk menggabungkan latihan pernapasan dengan pelafalan bunyi alternatif. Ini membantu mengurangi otot-otot wajah.

Terapi latihan yang kompleks

Terapi latihan dapat dilakukan hanya di antara serangan. Tugasnya adalah normalisasi proses saraf, netralisasi bronkospasme dan pembentukan pernapasan normal.

Terapi latihan kompleks yang disarankan:

1. Dalam 30-40 dtk. pernapasan dilakukan, yang secara bertahap dipertajam.
2. Telapak kedua tangan dikepal, lalu dibawa ke bahu sambil menghirup. Setelah kembali ke posisi semula, pernafasan dilakukan.
3. Satu kaki menekuk dan menarik ke daerah perut. Pada saat yang sama, pernafasan harus dilakukan, ketika kembali ke posisi semula, Anda perlu menarik napas panjang.

1. Hal ini diperlukan untuk memutar ke samping dan pada saat yang sama mengulurkan kedua tangan, menaikkan telapak tangan Anda. Ambil napas dalam-dalam, dan setelah kembali ke posisi awal, Anda bisa menghembuskan napas.
2. Dianjurkan untuk melakukan napas panjang dengan suara simultan "sh" dan "g".
3. Dalam posisi duduk, bengkokkan ke arah yang berbeda. Tangan harus meluncur di atas kaki kursi. Ini disertai dengan napas dalam-dalam. Pada posisi awal terhirup.
4. Tarik napas dilakukan ketika pasien berdiri dengan kaki terbuka lebar, tangannya harus di ikat pinggangnya, dan sikunya harus disisihkan. Saat Anda menyatukan siku, buang napas.
5. Pasien berdiri bersandar di kursi. Selama squat, pernafasan terjadi. Pada posisi awal, pernapasan dilakukan.

1. Kaki harus direntangkan selebar bahu, telapak tangan diletakkan di pinggang. Dalam hal ini, pasien selama pernafasan harus mengucapkan bunyi "o" dan "a".
2. Pernapasan dapat dikombinasikan dengan berjalan lambat.
3. Kaki harus dipisahkan, dan telapak tangan diletakkan di pinggang. Dalam hal ini, membungkuk ke depan dengan pernafasan, naik (menghirup).
4. Ketika berbaring, seseorang harus mengangkat lengan sambil menghirup, setelah relaksasi otot, lengan turun dengan pernafasan.
5. Berbaring telungkup saat pernafasan, satu kaki terangkat. Setelah kembali ke posisi awal, nafas dalam-dalam diambil.
6. Duduk harus meletakkan kedua tangan di atas lutut. Perlahan membungkuk dan menekuk pergelangan kaki, tangan harus dikepal dan tidak dikepal menjadi kepalan tangan.

Selama latihan, dianjurkan untuk membuka ventilasi, sehingga memberikan akses udara.

Senam pernapasan pada anak-anak

Sampai saat ini, ada beberapa kompleks senam pernapasan yang unik untuk anak-anak. Untuk melakukan kelas-kelas ini tidak memerlukan persiapan serius. Latihan pernapasan tradisional, diresepkan untuk anak-anak, seperti pada pasien dewasa, secara positif dapat mempengaruhi tubuh. Namun, ketika melakukan kelas untuk anak-anak, ada batas waktu: Anda tidak dapat melakukan prosedur selama lebih dari 30 menit sehari.

Sangat sering, serangan asma terjadi ketika gaya hidup yang menetap, yang akibatnya dalam sistem paru anak-anak ada kekurangan karbon dioksida. Dalam hal ini, efek yang baik dicapai oleh latihan pernapasan Buteyko, yang praktis tidak memiliki batasan.

Latihan pernapasan yang paling mudah diakses untuk anak-anak dianggap sebagai latihan menahan nafas, setelah itu perlu untuk menormalkan aktivitas pernapasan dengan pernapasan yang paling tenang dan dangkal. Untuk menunjuk satu kompleks terapi fisik individu haruslah seorang dokter, karena hanya spesialis yang berkualifikasi tinggi yang dapat memilih terapi fisik, berdasarkan usia anak-anak dan penyakit penyerta. Ini membantu mengurangi serangan asma pada anak-anak di masa depan.

Senam suara

Senam suara menunjukkan kinerja yang cukup baik ketika perlu untuk menghirup hidung dan menghembuskan napas sambil mengucapkan suara konsonan dan vokal. Pada tahap persiapan, pasien memulai pelajaran dengan mengucapkan vokal (e, y, o, dan). Pada periode berikutnya bunyi konsonan digunakan (s, s, p), dan sebagai kesimpulan (u, w, w).

Suara pada napas diucapkan secara singkat (4-5 detik) dengan peningkatan waktu bertahap menjadi 30 detik. Selama pernafasan, disarankan untuk mengucapkan suku kata pendek dengan bunyi p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, kelelawar, dll.). Pemanasan suara harus diulang selama 2-3 menit setidaknya 5 kali selama hari dengan jeda antara latihan 30 detik.

Latihan pernapasan pada asma bronkial oleh Buteyko dan Strelnikova banyak digunakan di antara semua kelompok pasien. Penerapan teknik-teknik ini harus dilakukan dengan partisipasi instruktur profesional. Selanjutnya, pasien dapat melakukan beberapa latihan sendiri.

Kekhasan asma bronkial menentukan taktik pengobatan dan aktivitas fisik. Pelatihan fisik terapi dipilih secara individual untuk setiap pasien. Ini akan menghindari komplikasi yang tidak terduga dan mendapatkan efek positif tercepat.

Terapi olahraga untuk asma

Latihan dianjurkan untuk penyakit pada organ pernapasan. Mereka membantu meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat pengiriman oksigen ke bronkus, menghilangkan dahak, meningkatkan nada keseluruhan tubuh. Terapi fisik pada asma menormalkan jumlah oksigen di semua organ, mengajarkan pasien bagaimana mengatur siklus pernapasan, menstabilkan sistem saraf, membantu mencegah serangan asma. Olahraga membantu meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup.

Tugas terapi fisik untuk asma

Berolahraga adalah bagian dari perawatan asma yang komprehensif. Program terapi fisik khusus dirancang untuk mencapai tujuan berikut:

1. Memperkuat korset berotot, meningkatkan kondisi kesehatan secara umum.
2. Pembentukan dan pengaturan irama fisiologis pernapasan, peningkatan ventilasi.
3. Penghapusan udara berlebih dari saluran pernapasan, stabilisasi darah.
4. Relaksasi otot terlibat dalam pernapasan.
5. Mencegah manifestasi pernapasan alergi.
6. Memperkuat fleksibilitas dan elastisitas dada.

Dengan otot-otot payudara yang berkembang, lebih mudah untuk mengatasi kejang pada bronkus. Penguatan pembuluh darah membantu meningkatkan pasokan oksigen dari semua organ dan mencegah serangan asma. Di antara tugas terapi fisik pada asma bronkial adalah memperkuat kepercayaan diri dan menghilangkan penyebab psikosomatis dari reaksi asma.

Latihan fisik ditunjukkan pada periode antara eksaserbasi asma, tujuannya adalah untuk mengurangi jumlah dan tingkat keparahan serangan. Di antara kontraindikasi untuk latihan:

• serangan asma biasa;
• kondisi akut dengan peradangan dan suhu di atas 38 °;
• perdarahan atau bahaya terjadinya mereka;
• neoplasma ganas;
• gagal jantung dan pernapasan (denyut nadi - di atas 120, pernapasan - lebih dari 25 per menit).

Latihan dilakukan secara teratur, terputus hanya ketika kondisinya memburuk. Kompleks terapi fisik pada asma bronkial meliputi latihan pernapasan, yang dapat dilakukan dalam kondisi apa pun, serta suara, ligamen trakting, sebagai bagian dari organ pernapasan.

Mekanisme tindakan terapi olahraga

Penyakit dan kesulitan bernafas melemahkan tubuh. Ini bahkan lebih berbahaya bagi pernapasan, karena kurangnya otot yang kuat dan pembuluh darah yang lemah memperburuk pasokan oksigen.

Latihan khusus yang dipilih terapi latihan kompleks pada asma bronkial memperkuat otot-otot punggung, dada, diafragma. Karena ini, elastisitas otot-otot dada, perut dan volume paru-paru meningkat.

Senam pernapasan memengaruhi bronkus - memperlancar sirkulasi darah dan proses metabolisme. Karena hal ini, edema berkurang, aliran cairan meningkat, sekresi lendir meninggalkan bronkus lebih cepat. Kesenjangan antara bronkiolus menjadi lebih luas, lebih banyak oksigen masuk ke paru-paru. Laju pernapasan menjadi normal.

Bagian suara dari gym memperkuat bagian lain dari sistem otot dari sistem pernapasan. Fluktuasi pita suara ditransmisikan ke alat pernapasan dan otot-otot dada, yang menstimulasi ventilasi alveoli dan melatih pernapasan.

Aktivitas motorik yang meningkat menyebabkan pelepasan adrenalin, nada otot seluruh organisme meningkat, suasana hati membaik. Selama latihan, pasien memperoleh keterampilan bernapas diafragma, belajar mengendalikan serangan, mendapatkan kepercayaan diri.

Aturan Eksekusi

Pada tahap awal pelatihan direkomendasikan di hadapan spesialis terapi olahraga. Setelah semua aturan dipelajari, Anda dapat melanjutkan ke pelatihan mandiri. Latihan latihan kompleks pada asma dapat ditambah dan diubah dengan tujuan meningkatkan beban saat otot menguat.

Ketika belajar mandiri harus mengikuti aturan berikut:

1. Kelas diadakan di area yang berventilasi baik dengan jendela atau jendela yang terbuka. Kelas yang direkomendasikan di jalan.
2. Selama eksaserbasi, kelas tidak bertahan (sering bernafas 25).
3. Dengan memburuknya keadaan terapi fisik berhenti.
4. Latihan dilakukan secara teratur, jika Anda merasa tidak enak badan sebelum kelas, atas saran dokter, minum bronkodilator.
5. Selain terapi olahraga, berenang dan berjalan di udara segar juga bermanfaat, terutama di area taman.

Dengan belajar sendiri tanpa kontrol dokter, kemampuan pasien, tingkat perkembangan fisiknya, diperiksa terlebih dahulu untuk memilih beban yang tepat.

Set latihan

Tahap awal pelatihan mempersiapkan pasien untuk beban yang lebih intens, yang perlu terus ditingkatkan karena korset otot siap dan diperkuat.

5-7 hari pertama dilakukan latihan pernapasan, yang mengajarkan untuk mengontrol pernapasan.

Latihan dalam posisi duduk:

1. Posenya bebas, lurus kembali. Hidung napas, keluarkan mulut lagi. Multiplisitasnya adalah 4-8 kali.
2. Saat menghirup, angkat satu tangan ke atas, tahan napas selama 1-2 detik, buang napas panjang - turunkan lengan. Putar ulang - sisi lain ke atas. Jumlah pengulangan - 4-8.
3. Duduk di atas kursi sekaligus menekuk kaki dan tangan di persendian. Lakukan 10-12 kali.
4. Hidung napas panjang, tahan napas selama 1-2 detik, buang napas panjang. Multiplisitasnya adalah 6-8 kali.

Kompleks utama latihan terapi latihan untuk asma, berdiri:

1. Saat Anda menarik napas, tangan Anda berada di bawah lengan. Pada napas - angkat ke atas dan ke bawah. 6-8 pengulangan.
2. Saat menghirup, lengan terangkat ke atas, sementara mengembuskan napas, kemiringan tubuh ke kiri bersama dengan lengan. Kembali ke posisi awal, ulangi - ke arah lain. 6-8 repetisi.
3. Hidung napas, saat Anda mengeluarkan napas, miringkan tubuh ke kanan, tangan bergerak ke bawah kaki. Kembali ke posisi semula. Ulangi - kiri. 6-8 kali.
4. Saat menghirup, putar kasing ke kiri dengan pengenceran lengan secara simultan ke samping, telapak tangan ke atas. Pada napas - kembali ke posisi awal. 6-8 pengulangan.
5. Pada napas, kaki ditekuk di lutut dan diangkat ke dada, sambil menghirup, lebih rendah dan berdiri tegak. 6-8 kali.

Latihan olahraga disertai dengan latihan pernapasan dan suara. Mengembangkan beberapa jenis praktik pernapasan - Metode Strelnikova, Butenko, yang meningkatkan ventilasi paru-paru, meredakan bronkospasme. Banyak yang memilih latihan pernapasan dari yoga.

Lakukan pemanasan otot sebelum berolahraga membantu memijat atau menggosok dada dengan sederhana. Aturan untuk latihan pernapasan:

• jangan tampil dalam cuaca dingin;
• napas menahan tidak lebih dari 5-7 detik;
• Jangan menambah beban yang direkomendasikan oleh dokter.

Hasil latihan pernapasan jangan sampai tersedak dan sulit bernapas.

Fitur senam pernapasan untuk anak-anak

Latihan pernapasan bermanfaat untuk semua anak, dan itu diperlukan untuk anak yang menderita asma. Sejak kecil, penting untuk mengkonsolidasikan keterampilan bernafas yang baik, yang tidak hanya memfasilitasi perjalanan asma, tetapi juga membantu untuk berbicara dengan benar.

Bersama dengan senam pernapasan dan suara, mereka membantu memperkuat otot-otot dada dan saluran pernapasan. Anak-anak kecil membutuhkan waktu lebih dari sebulan untuk sepenuhnya menguasai implementasi kompleks.

Fitur utama kelas dengan anak-anak:

1. Anak perlu dijelaskan mengapa pengisian dilakukan, untuk memastikan bahwa ia lebih baik setelah berolahraga.
2. Lakukan kelas pada waktu yang nyaman ketika dia tidak lelah, tidak mau makan atau tidur.
3. Munculkan judul-judul latihan yang menarik, memikat anak untuk bermain.
4. Pastikan dia tidak menggerakkan bahu, tubuh, tidak meregangkan otot yang tidak perlu dan tidak membusungkan pipinya.
5. Ajarkan metode pernapasan bicara yang benar - napas pendek di hidung, napas lebih panjang melalui mulut.
6. Latihan ini diulangi 4-6 kali, tidak lebih.
7. Tugas-tugas perlu diubah untuk membuat anak tertarik.
8. Latihan lebih mudah dilakukan di bawah skor atau dengan musik.
9. Anda tidak dapat melakukan latihan pernafasan dengan keluhan dingin atau umum.

Salah satu aturan dasar adalah keteraturan kelas, Anda perlu mencari waktu untuk berlatih setiap hari, hanya mengganggu waktu sakit.

Sebelum kelas, Anda perlu menyiapkan potongan kapas, segelas air dan sedotan dan menggunakannya untuk melatih napas Anda. Alat yang berguna akan mendiversifikasi kelas, membuat mereka tidak membosankan. Namun, anak itu harus memahami bahwa ini bukan permainan, tetapi masalah serius yang akan membantunya bernafas lebih mudah.

Latihan pernapasan pada anak-anak meningkatkan fungsi bronkus, membentuk pernapasan hidung, meningkatkan proses metabolisme, menenangkan sistem saraf, dan melawan cacat tulang belakang dan dada.

Senam suara

Latihan pernapasan dengan mengucapkan suara secara simultan disebut senam suara. Getaran pita suara ditransmisikan ke tenggorokan dan selanjutnya ke sistem pernapasan, melatih otot.

Aturan senam suara:

1. Tarik napas 2-3 kali lebih pendek dari pernafasan.
2. Suara diucapkan selama udara kadaluwarsa.
3. Mulailah kelas dengan pengucapan vokal - y, e, dan, oh, kemudian mereka menghubungkan z, p, s, itu harus selesai dengan desisan - n, n, w.
4. Dalam proses kelas, suku kata dengan huruf b, p, x, d ditambahkan - "bahh", "druhh" dan lainnya.
5. Suara yang dibuat saat menghembuskan napas secara bertahap harus diperpanjang. Waktu awal adalah 4 detik, Anda dapat mencapai hingga 30 detik.

Kelas-kelas tersebut dilakukan dengan sesi singkat 2-3 menit beberapa kali sehari.

Terapi fisik pada asma bronkial mengajarkan untuk mengontrol kondisi, mengembangkan dan memperkuat otot, meningkatkan ventilasi paru-paru. Kelas reguler, berjalan kaki, dan meningkatkan nada tubuh secara keseluruhan, memberi energi. Terapi latihan meningkatkan stabilitas sistem saraf, karena dengan asma, banyak eksaserbasi dipicu oleh gangguan saraf.

Kombinasi perawatan medis dengan fisioterapi dan terapi olahraga membuat pengobatan asma lebih berhasil. Pilihan beban yang tepat, latihan fisik dan pernapasan yang teratur membantu menghindari serangan, memfasilitasi perjalanan penyakit.

Pendidikan Jasmani Medis untuk berbagai penyakit pernapasan

Latihan terapi pada asma bronkial

Terapi fisik pada asma bronkial merupakan metode penting untuk memulihkan dan mempertahankan fungsi paru-paru normal. Senam terapeutik membantu menguatkan seluruh tubuh dan nada dengan baik. Jika Anda rutin melakukan latihan fisik dan minum obat yang diresepkan dokter, Anda dapat mengurangi frekuensi kambuh. Latihan fisik khusus harus diresepkan untuk semua penderita asma selama periode remisi stabil dan tanpa adanya kontraindikasi. Anda tidak dapat melakukan latihan dengan gagal jantung atau pernapasan yang parah, serta selama periode pilek, jika terjadi dengan suhu di atas 37,5 derajat.

Efek terapi fisik pada pasien

Fisioterapi pada asma bronkial memiliki efek positif pada seluruh tubuh pasien. Karena olahraga teratur, Anda dapat secara signifikan mengurangi jumlah obat. Terapi olahraga memiliki efek pada tubuh manusia dengan asma:

• respirasi mekanik dinormalisasi;
• fungsi-fungsi pusat pernapasan terlihat meningkat, dan mobilitas dada pulih;
• drainase yang lebih baik dari pohon bronkial. Dahak kental lebih cepat dikeluarkan dari sistem pernapasan;
• seluruh tubuh kencang, seseorang menjadi lebih abadi;
• meningkatkan keadaan emosional pasien.

Terapi fisik untuk asma biasanya mencakup serangkaian latihan khusus yang bertujuan memperkuat massa otot, yang terlibat dalam proses pernapasan, dan memperkuat ventilasi paru-paru.

Untuk pasien dengan asma, satu set latihan ditampilkan di ruang terapi olahraga, yang tersedia di semua klinik.

Fitur kinerja

Senam terapeutik pada asma bronkial hanya dapat dilakukan pada tahap remisi, ketika kondisi umum seseorang tidak terganggu. Satu set latihan fisik harus dilakukan dengan daun jendela yang terbuka untuk memungkinkan oksigen di dalam ruangan.

Terapi olahraga benar-benar dikontraindikasikan jika seseorang didiagnosis dengan status asma atau khawatir tentang sesak napas yang parah. Ini biasanya terjadi jika laju pernapasan lebih dari 25 napas per menit. Dilarang melakukan latihan jika penderita asma mengalami gagal napas 3 derajat keparahan. Jika asma bronkial sangat sulit, maka Anda harus minum bronkodilator sebelum memulai latihan.

Kursus latihan dikembangkan secara individual berdasarkan pemeriksaan diagnostik pasien. Selama pemeriksaan, dokter menemukan tingkat keparahan penyakit, serta frekuensi kambuh, dan semua data dibandingkan dengan usia pasien.

Sebelum pasien mulai melakukan serangkaian penuh terapi latihan, perlu untuk menyelesaikan persiapan selama dua hari. Perlu untuk menguji kemampuan fisik dan psikologis seseorang. Beberapa latihan asma bronkial meliputi pelafalan bunyi-bunyi tertentu. Kombinasi latihan senam sederhana akan membantu untuk sepenuhnya menentukan sejauh mana intervensi yang diinginkan.

Penderita asma, diinginkan untuk menggabungkan terapi olahraga dengan berenang atau berjalan Nordic. Aktivitas fisik semacam itu mengaktifkan fungsi pernapasan dan mencegah kemungkinan kambuh.

Mekanisme pengaruh terapi olahraga pada pasien

Terapi olahraga untuk asma harus dilakukan di luar periode eksaserbasi, dengan kesejahteraan manusia yang baik dan tidak adanya gangguan peredaran darah. Kompleks senam asma bronkial memperkuat tubuh dan menstabilkan keadaan psiko-emosional asma. Ketika aktivitas fisik tertutup, bronkospasme dihilangkan dan proses pernapasan diaktifkan:

• Berkat terapi fisik menstabilkan banyak refleks, karena ini, pernapasan menjadi fisiologis dan pembuluh darah di bronkus kembali normal.
• Latihan, yang disertai dengan pelafalan suara, ditujukan untuk mencegah perkembangan emfisema paru dan meningkatkan metabolisme tubuh.
• Selama latihan, aktivitas semua kelompok otot meningkat, yang mengarah pada pelepasan adrenalin ke dalam darah. Ini memiliki efek positif pada keadaan asma.
• Saat melakukan latihan pada otot-otot yang terlibat dalam proses pernapasan, beban tambahan dikenakan, berkat itu pasien dapat mencegah serangan asma pada tahap awal dan sepenuhnya mengendalikannya.
• Latihan untuk melakukan terapi fisik dokter pilih secara individual. Ini memperhitungkan usia asma, keparahan gejala umum, tingkat kebugaran fisik orang tersebut, serta kekhasan perjalanan penyakit.
• Terapi fisik pada asma terdiri dari serangkaian latihan khusus yang ditujukan untuk memperkuat seluruh tubuh dan kemampuan untuk mengendalikan mobilitas dada.

Perhatian khusus selama senam harus diberikan pada latihan yang diarahkan pada pengembangan pernapasan diafragma dengan pernafasan khusus yang diperpanjang. Satu set latihan yang dilakukan dengan benar membantu memperkuat otot-otot peritoneum. Sangat penting untuk menggabungkan latihan terapi fisik dengan pelafalan beberapa suara. Pendekatan ini membantu memperkuat otot wajah.

Seorang penderita asma harus melakukan latihan terapi fisik pada saat seseorang dari keluarganya ada di rumah. Perlu diingat bahwa selama senam, pasien mungkin sakit.

Latihan untuk penderita asma

Latihan apa pun bisa dimulai hanya dalam periode remisi. Kompleks latihan fisioterapi ditujukan untuk menstabilkan proses metabolisme dan saraf, menghilangkan bronkospasme dan menormalkan proses pernapasan.

Latihan fisioterapi yang direkomendasikan oleh spesialis terlihat seperti ini:

1. Selama 40 detik, pasien bernafas, sambil bernapas masuk dan keluar semakin jarang.
2. Pada posisi awal, tangan dikepal, lalu diangkat ke bahu dan dihirup dalam-dalam. Setelah itu, tangan dikembalikan ke bawah dan dihembuskan.
3. Dalam posisi berdiri, satu kaki ditekuk di lutut dan sedikit dikencangkan ke perut, sambil menghembuskan napas dalam-dalam. Setelah itu, kaki dikembalikan ke posisi semula dan dihirup. Selama senam kaki berganti-ganti.
4. Tangan menarik di depannya, telapak tangan ke atas dan berbalik ke segala arah. Sambil berputar, mereka menarik napas dalam-dalam, dan ketika mereka kembali ke posisi semula, mereka menghembuskan napas.
5. Lakukan napas dalam-dalam, sambil mencoba menarik suara W atau J.
6. Pasien duduk di kursi dengan punggung dan mulai melakukan tikungan samping. Tangan sambil meluncur di kaki kursi. Ketika menekuk, mereka menghembuskan napas, dan pada posisi awal mereka mengambil napas penuh.
7. Seorang pria berdiri, kaki terpisah, setinggi bahu, tangan di pinggang, dan siku terpisah. Tarik napas harus dalam keadaan santai, dan buang napas saat menghubungkan siku.
8. Pasien berdiri di dekat kursi dan mengambil napas, sambil duduk di kursi yang Anda butuhkan untuk mengeluarkan napas.
9. Kaki diletakkan di atas pundak, tangan diletakkan di sabuk. Anda perlu bernafas dalam-dalam, tetapi saat menghirup dan menghembuskan napas, tarik suara A dan O.
10. Kaki setinggi bahu, tangan di pinggang. Pasien melakukan tikungan ke depan. Dalam posisi santai, tarik napas, dan saat menekuk napas dalam-dalam.
11. Pasien berbaring di lantai. Saat menghirup satu tangan mengangkat, sementara mengembuskannya menurunkan. Tangan bergantian.
12. Pasien berbaring telentang. Saat menghembuskan napas, satu kaki terangkat rendah, sementara menghirupnya harus diturunkan. Kaki berganti-ganti beberapa kali.
13. Dalam posisi duduk, perlu untuk meregangkan pergelangan kaki, sementara secara bersamaan mengepalkan dan melepaskan kepalan tangan.

Pelatihan dilakukan beberapa kali seminggu. Selama latihan, Anda perlu membuka jendela untuk memberikan udara segar. Durasi pelatihan tidak boleh lebih dari 30 menit, semua latihan diulang 5-6 kali.

Anda dapat melakukan semua latihan terapi sekaligus, atau Anda dapat melakukan beberapa pendekatan per hari, masing-masing 2-3 latihan.

Fitur terapi olahraga pada anak-anak

Spesialis telah mengembangkan beberapa kompleks asli senam terapeutik untuk anak-anak. Untuk semua latihan ini tidak perlu pelatihan khusus. Senam pernapasan memiliki efek positif pada seluruh tubuh anak, nada itu dan membantu meningkatkan fungsi pernapasan. Terapi olahraga pada anak dilakukan dengan batas waktu. Durasi kelas tidak boleh lebih dari 20 menit per hari.

Seringkali, serangan asma pada anak-anak terjadi dengan gaya hidup yang kurang aktif. Dalam kasus seperti itu, ada kekurangan karbon dioksida dalam sistem pernapasan. Latihan pernapasan Buteyko, yang praktis tidak memiliki kontraindikasi, akan membantu memperbaiki kondisi ini.

Melakukan terapi olahraga pada anak-anak, Anda harus fokus pada menahan nafas, setelah itu anak harus bernapas dengan tenang dan dangkal. Untuk menentukan set latihan yang tepat untuk anak harus menjadi ahli, dengan mempertimbangkan tidak hanya usia dan tingkat keparahan penyakit, tetapi juga adanya komorbiditas.

Jika Anda secara teratur dan teratur melakukan terapi fisik dengan seorang anak, maka asma akan semakin sedikit mengingatkan dirinya sendiri.

Asma bronkial selalu dirawat secara komprehensif. Itu menggunakan obat-obatan, fisioterapi dan fisioterapi. Kompleks dari terapi fisik yang dipilih dokter secara individual, pendekatan ini memungkinkan untuk mengurangi frekuensi serangan dan meningkatkan kesejahteraan pasien.

Terapi latihan untuk asma bronkial

Pelatihan fisik terapi adalah salah satu komponen utama dari perawatan asma bronkial. Kelas reguler membantu pasien mengurangi frekuensi serangan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Efek senam terapeutik

Penggunaan olahraga membantu:

• memperkuat otot-otot pernapasan
• pengurangan obstruksi bronkial,
• membersihkan diri dari saluran pernapasan,
• menjaga elastisitas jaringan paru-paru,
• pencegahan emfisema,
• meningkatkan patensi bronkial.

Untuk mencapai hasil yang konsisten, senam harus dilakukan setiap hari.

Aturan umum untuk melakukan latihan

• Latihan fisik hanya dilakukan di luar eksaserbasi asma.
• Pelatihan paling baik dilakukan di ruangan dengan jendela terbuka.
• Terapi fisik dikontraindikasikan dalam status asma, gagal napas derajat 3, sesak napas lebih dari 25 napas per menit.
• Dalam bentuk penyakit yang parah sebelum dimulainya pelatihan, bronkodilator yang diresepkan oleh dokter diambil.
• Senam bermanfaat untuk dikombinasikan dengan terapi berjalan atau berenang.

Metode terapi olahraga

Agar peningkatan aktivitas fisik tidak memicu serangan asma, bebannya secara bertahap meningkat - dari kelas ke kelas.

Mulailah senam dengan apa yang disebut periode pengantar, di mana latihan paling sederhana dilakukan dan teknik pernapasan yang tepat dilatih. Setelah 5 hari, pergi ke kompleks utama, yang ditujukan untuk pelatihan intensif otot pernapasan. Latihan-latihan kompleks utama terus dilakukan sepanjang hidup.

Bernapas saat senam harus tenang. Fase menghirup napas dianjurkan untuk menyesuaikan dengan bantuan akun.

Kompleks pengantar

1. Duduk di kursi, bersandar erat ke belakang. Dengan mengorbankan 1-2, bernapas melalui hidung, pada 3-4, buang napas melalui mulut terbuka. Jumlah pengulangan adalah 3-6.
2. Dengan mengorbankan 1-2 tarik napas dan angkat satu tangan. Pada 3-4, buang napas, turunkan tangan. Dengan mengorbankan 5-6 menahan nafas. Lakukan latihan dengan tangan lainnya. Ulangi 3-6 kali.
3. Pindah ke tepi kursi. Letakkan tangan Anda di atas lutut dengan kedua telapak tangan menghadap ke atas. Tekuk dan luruskan tangan dan kaki secara bersamaan. Jumlah pengulangan adalah 9-12.
4. Pindah kembali ke kursi lagi. Dengan mengorbankan 1-2, tarik napas, 3-6 - buang napas, pukul 7 - tahan hidung dan tahan napas. Jumlah pengulangan adalah 4-6.
5. Tekan telapak tangan ke dada. Batuk dengan kejutan ringan 2–3 kali.
6. Letakkan tangan Anda di lutut, badan sedikit ke depan. Dengan mengorbankan 1-2, bernapas melalui hidung, pada 3-6 - buang napas melalui mulut "retak". Jumlah pengulangan adalah 4-6.
7. Pindah ke tepi kursi. Kuas diletakkan pada sendi bahu. Saat Anda mengeluarkan napas, perlahan-lahan putar siku Anda ke depan, sambil menghirup - kembali. Dan 4-6 kali.
8. Letakkan tangan Anda di jahitannya. Pada saat menarik napas, angkat bahu, pada napas yang lebih rendah. Lakukan 4-6 kali.
9. Pada saat menghirup, kedua tangan harus diangkat ke atas, pada saat menghembuskan napas, mengucapkan suara panjang "sh-sh", turunkan ke bawah. Jalankan 4-6 kali. (Dari pita suara, getaran ditransmisikan ke bronkus, yang berkontribusi untuk relaksasi mereka.)
10. Letakkan tangan Anda di atas lutut. Pada skor 1, tarik napas, untuk 2–6, putar lengan ke kunci di depan dada dan buat napas, membuat suara imbang “w”.
11. Tangan di jahitannya. Pada skor 1, angkat kedua tangan ke atas. 2-4 lebih rendah ke bawah dengan suara "pf-f."
12. Duduk, rilekskan anggota tubuh Anda. Duduklah seperti itu selama 1-2 menit.

Kompleks utama

1. Duduk, bersandar di sandaran kursi. Dengan mengorbankan 1-2, ambil napas normal, 3-4, pernafasan penuh, pada 5-6, pegang hidung Anda sambil menahan napas. Jumlah pengulangan adalah 8-10.
2. Tekan tanganmu ke dada. Batuk 3-4 kali tersentak pendek.
3. Duduk di kursi, lakukan pernapasan diafragma: selama inhalasi, maksimal untuk mendorong otot perut ke depan, sambil menghembuskan napas - untuk menarik kembali. Lakukan olahraga selama 1 menit.
4. Lakukan nafas dangkal yang biasa. Pada pernafasan, ucapkan bunyi "a", "o" selama mungkin. Ulangi 2-3 kali.
5. Dengan mengorbankan 1-2, tarik napas dan angkat bahu, pada 3 - napas, bersantai di 4-6. Ulangi 4-5 kali.
6. Pada skor 1, tarik napas dan angkat kedua tangan ke atas, selama 2-8 - buang napas dan turunkan tangan, katakan “ha” yang panjang. Jalankan 4-5 kali.
7. Pada skor 1 - tarik napas, rentangkan tangan Anda ke samping. Pada hitungan 2 - tekuk kaki. Pada 3–6 - buang napas dan tarik tangannya ke dadanya. Jam 7-10 batuk. Lakukan 2-4 kali.
8. Letakkan tangan Anda di atas lutut, condongkan tubuh sedikit ke depan. Lakukan pernapasan diafragma selama 1,5 menit.
9. Letakkan kuas di bahu. Pada skor 1–2, belok ke kanan, pada 3–4 - ke kiri. Jalankan 5-6 kali.
10. Dengan mengorbankan 1-2 bernafas, meletakkan tangannya di ketiak. Pada 3-4, buang napas dan bersandar ke depan, menarik tangan ke kaki. Pada 5–8, santai dan kembali ke posisi awal.
11. Lakukan pernapasan diafragma selama 1,5 menit.
12. Pada skor 1-2, letakkan tangan Anda di pundak Anda. Pada 3-4, buang napas dan bersandar ke kanan, menyentuh lantai dengan tangan kanan Anda. Pada 5–6 ambil posisi awal. Lakukan latihan di setiap arah 5-6 kali.
13. Lengan untuk menekuk siku, untuk menekan kepalan ke bahu. Pada skor 1, tarik napas, buang napas untuk 2 dan belok kiri, luruskan tangan kanan Anda. Ulangi 5-10 kali di setiap arah.
14. Lakukan pernapasan diafragma selama 1–1,5 menit.
15. Istirahatkan tangan Anda di kursi, luruskan kaki Anda. Simulasikan bersepeda selama mungkin.
16. Tempatkan telapak tangan Anda di bagian bawah dada. Pada skor 1–3, buang napas dan condongkan tubuh ke depan, pada 4–6, tarik napas dan kembali ke posisi awal.
17. Duduk di tepi kursi, meniru berjalan selama 30-60 detik dengan kaki.
18. Pada hitungan 1 - tarik napas, tekuk siku Anda. Pada hitungan 2 - buang napas dan santai.
19. Bersandar di kursi Anda, bernapaslah dengan tenang selama 1 menit.

Lebih lanjut tentang pengobatan asma bronkial dan cara mengatasinya dalam program "Live is great!":

Set lengkap latihan terapi latihan untuk asma bronkial

Pelatihan fisik terapi banyak digunakan sebagai metode untuk memperbaiki asma bronkial dengan efektivitas yang terbukti. Agar efek senam lebih terasa, latihan latihan kompleks yang diresepkan untuk asma bronkial, disarankan untuk dilakukan setiap hari dan, jika mungkin, dikombinasikan dengan latihan pernapasan dan pijat.

Apa itu asma bronkial?

Asma bronkial adalah penyakit peradangan kronis pada bronkus yang bersifat tidak menular, dimanifestasikan oleh serangan sesak napas. Perkembangan proses patologis dipengaruhi oleh sejumlah besar faktor. Ini adalah kecenderungan genetik, dan adanya alergi, dan faktor lingkungan yang merugikan.

Gejala utama asma adalah:

• Napas pendek dengan kesulitan menghembuskan napas;
• Serangan tersedak;
• Batuk kering atau basah;
• Renal paru;
• Perasaan tersumbat di dada.

Dalam kasus penyakit alergi, gejala-gejala ini muncul setelah kontak dengan alergen.

Perbedaan utama dari bronkitis kronis adalah sifat penyakit yang tidak menular dan reversibilitas obstruksi bronkial - tumpang tindih lumen bronkus karena edema dan obstruksi dengan dahaknya. Dengan bronkitis, proses perlahan-lahan berkembang, dan lumen bronkus secara bertahap semakin menyempit. Pada asma, dengan latar belakang penyempitan akut pada pohon bronkial, serangan tercekik terjadi, tetapi setelah penggunaan obat bronkodilator khusus, pernapasan dipulihkan.

Hal ini terkait dengan reversibilitas fisioterapi bronkial pada bronkitis dan asma agak berbeda.

Tugas terapi fisik untuk asma

Pendekatan yang kompeten untuk pengobatan gerakan membantu untuk secara signifikan meningkatkan kualitas hidup asma, tugas utama fisioterapi pada asma bronkial adalah:

• Stimulasi aliran darah dalam sistem bronkopulmoner, peningkatan proses pertukaran gas;
• Peningkatan elastisitas struktur paru;
• Pelatihan otot yang secara langsung menyediakan proses pernapasan;
• Efek pengaturan refleks pada fungsi pusat pernapasan di otak;
• Meningkatkan daya tahan sistem pernapasan terhadap stres fisik dan faktor stres;
• Peningkatan volume pernapasan paru-paru, yang menyebabkan pernapasan menjadi lebih efisien;
• Mengurangi keparahan dispnea karena relaksasi otot polos di dinding bronkus;
• Pengurangan serangan asma;
• Fasilitasi ekskresi dahak;
• Efek pemulihan pada tubuh dan stimulasi sistem kekebalan tubuh;
• Meningkatkan suasana hati dan keadaan psikologis umum pasien.

Indikasi dan kontraindikasi

Kinerja terapi fisik ditunjukkan kepada semua penderita asma selama periode interiktal. Namun, Anda harus memperhitungkan kontraindikasi yang tersedia:

• Proses infeksi akut dengan demam dan penurunan kesehatan secara umum;
• Kegagalan pernapasan III derajat (peningkatan laju pernapasan hingga 25 gerakan pernapasan per menit);
• Risiko hemoptisis, pendarahan paru;
• Neoplasma ganas;
• Status asmatik (serangan tersedak jangka panjang yang tak terlukiskan);
• Gangguan hati yang parah;
• Munculnya rasa sakit saat melakukan serangkaian latihan dasar.

Pasien tidak selalu tahu tentang adanya kontraindikasi di kelasnya, jadi untuk memulai pelatihan hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan ahli paru atau terapis.

Penderita asma dilarang untuk menahan nafas pada ketinggian inhalasi selama lebih dari 7 detik, dan juga untuk melakukan elemen senam yang membutuhkan tekanan.

Terapi olahraga pada anak-anak dengan asma bronkial

Kesulitan utama dalam pengobatan asma bronkial pada anak-anak terletak pada terbatasnya penggunaan obat-obatan. Oleh karena itu, terapi gerakan dan pengaturan pernapasan datang ke permukaan. Pelatihan diperbolehkan untuk bayi dari usia 3 tahun dan memiliki batasan yang mirip dengan orang dewasa.

Senam pernapasan dan klasik untuk anak-anak dengan asma bronkial harus mengandung unsur-unsur sederhana yang mudah dilakukan, dan harus menarik minat anak sehingga ia memiliki insentif untuk berlatih. Untuk melakukan ini, proses diinginkan untuk melibatkan orang dewasa atau anak-anak lain. Durasi satu sesi terapi latihan tidak boleh melebihi 20 menit, latihan pernapasan - setengah jam.

Senam anak untuk menormalkan pernapasan meliputi:

• Bernafas dengan pernafasan bertahap;
• Efek suara saat mengeluarkan napas: bersiul, mendesis, suara bergetar;
• Tugas untuk berhenti bernafas jangka pendek setelah pernafasan.

Sebagai bagian dari latihan pelatihan fisik terapeutik untuk asma bronkial untuk anak-anak termasuk pilihan berikut:

1. "Gagak". Dengan nyaman, duduk di kursi dengan tangan terentang ke samping, anak itu menarik keluar lengan yang lurus melalui sisi ke atas sambil menghirup dan, sambil mengeluarkan napas, menariknya ke bawah, mengucapkan "carrr" tali.
2. "Beetle". Dalam posisi yang sama, bayi merentangkan pegangan ke samping, memegangnya di kanopi, dan merentangkan kakinya seluas mungkin. Selama menghirup, tubuh berputar ke samping, pada napas, itu berubah lurus lagi, pada saat ini anak meniru dengungan kumbang terbang: "Zhzhzh."
3. "Angsa". Masih duduk, anak itu meletakkan jari-jarinya di korset bahu. Menghirup, memiringkan batang tubuh sejajar dengan lantai, menghembuskan napas, meluruskan, mengucapkan "gaa" atau "guu."
4. "Derek". Sambil berdiri dengan lancar, bayi menurunkan lengan di sepanjang tubuh, lalu, menghirup, menariknya keluar melalui sisi ke atas, menghembuskan napas, sekali lagi menurunkan, mereproduksi suara "urrr."
5. "Bangau". Anak itu meletakkan kakinya selebar bahu, dia meletakkan tangannya di samping. Saat menghirup, tarik kaki ke atas secara bergantian, sambil menghembuskan napas, letakkan di atas lantai, sambil mengucapkan "shh."

Semua tugas diulang 5 kali.

Studi domestik menunjukkan bahwa setelah 6-9 bulan terapi olahraga teratur, 34% anak-anak dengan asma berhasil membatalkan obat-obatan hormonal, kejadian infeksi virus menurun 3,7 kali, frekuensi serangan obstruksi bronkial - 4,3, durasi eksaserbasi - 2, 4, dan kebutuhan inhaler bronkodilator - sebanyak 4,7 kali.

Terapi latihan video yang bermanfaat untuk asma bronkial untuk anak-anak

Metode terapi fisik pada asma bronkial

Teknik terapi non-obat termasuk pijat, pendidikan fisik pernapasan, dan senam untuk asma bronkial. Untuk melakukannya secara optimal dalam urutan berikut: pijat - latihan pernapasan - pelatihan fisik dasar - pijat.

Teknik-teknik ini tambahan, tetapi tidak menggantikan perawatan dasar yang ditentukan oleh dokter.

Berolahraga

Aktivitas fisik pada penderita asma harus mencakup tidak hanya kompleks terapi latihan, tetapi juga berenang, berjalan, yoga dan metode lain untuk menormalkan kerja aparatus bronkopulmoner.

Durasi, intensitas, dan sifat aktivitas fisik ditentukan untuk setiap pasien secara individual. Untuk melakukan ini, pergi ke janji dengan dokter terapi olahraga yang akan memilih set latihan yang sesuai untuk asma bronkial. Beberapa sesi pertama paling baik dilakukan dengan instruktur, dan kemudian Anda dapat berlatih sendiri di rumah.

Ada aturan umum untuk terapi olahraga pada asma:

• Dengan hati-hati tuangkan ruangan sebelum pelatihan, sebagai pilihan - untuk menghirup udara segar;
• Beban, multiplisitas pendekatan meningkat secara bertahap, asalkan senam ditoleransi dengan baik;
• Jika Anda merasa tidak sehat selama latihan: sesak napas meningkat, denyut nadi meningkat, nyeri dada telah muncul, maka olahraga harus segera dihentikan dan beri tahu dokter tentang penurunan;
• Jika asma ditandai dengan perjalanan yang berat, maka bebannya harus diukur secara ketat, dan sebelum memulai pelatihan, lebih baik menggunakan inhaler bronkodilator.

Pijat

Pijat diinginkan untuk dilakukan sebelum dan sesudah pelatihan fisik. Ini mempengaruhi otot-otot leher, kelenjar bahu, dada, perut - yaitu, semua area yang menyediakan gerakan pernapasan. Teknik ini mengurangi kekakuan otot dada, memfasilitasi pernapasan, dan merangsang pengangkatan lendir dari bronkusnya.

Pijat dimungkinkan menggunakan teknik berikut:

• Perkusi (ketukan);
• Vibromassage;
• Akupresur;
• Pijat segmen;
• Pijat sendiri;
• Drainase postural (melakukan prosedur dalam posisi yang meningkatkan aliran dahak dari pohon bronkial).

Akupresur dapat digunakan jika Anda merasakan pendekatan serangan, untuk pencegahannya, serta untuk sesak napas yang sudah berkembang sebagai bantuan untuk membantu.

Latihan pernapasan

Latihan pernapasan membantu penderita asma belajar mengendalikan pernapasannya, mencegah atau dengan cepat meredakan kejang, dan menormalkan keadaan sistem pernapasan secara keseluruhan. Metode ini lebih aman daripada pelatihan fisik dan hampir tidak memiliki batasan. Berikut adalah elemen senam pernapasan yang paling aman dan paling efektif:

1. Menghirup udara secara teratur dan menghembuskan napas selama 60 detik, secara bertahap memperlambat pernapasan dan memperpanjang napas.
2. Kumpulkan udara penuh, hembuskan selama mungkin, mereproduksi suara mendesis.
3. Saat Anda menarik napas, tekan jari-jari Anda ke dalam kepalan, hembuskan, dan bawa ke pundak Anda.
4. Dalam posisi telentang, kencangkan kaki secara bergantian, bengkokkan di lutut, ke tulang rusuk, pada napas lagi meluruskan mereka.
5. Berdiri persis, letakkan telapak tangan kanan di perut, kiri - di dada. Setengah menit untuk melatih pernapasan diafragma: hanya perut yang harus bergerak seiring waktu dengan gerakan pernapasan, telapak tangan di dada tetap diam.
6. Perlahan-lahan tarik udara melalui hidung, buang napas dengan cepat dan tajam, dalam porsi intermiten.

Set latihan

Satu set latihan yang efektif dalam asma bronkial meliputi tugas yang dilakukan dari posisi awal yang berbeda. Jumlah pengulangan dapat bervariasi dari 5 hingga 15.

1. Pasien berbaring di tempat tidur. Bernapas dalam, tarik satu lengan ke atas, tegak lurus ke tubuh. Pada napas, semua otot lengan rileks, dan secara pasif jatuh di tempat tidur.
2. Dalam posisi yang sama pada napas, satu kaki ditarik ke atas, bertahan di sana selama lima detik, lalu tarik napas kembali.
3. Dalam posisi duduk, buang napas, tekuk tubuh secara bergantian ke kiri dan kanan, sementara tangan bergerak pasif di sepanjang sisi. Menghirup, luruskan lagi.
4. Pada posisi sebelumnya, kaki harus menyebar ke sisi sebanyak mungkin, dan lengan juga harus dipindahkan ke sisi yang berbeda. Buang napas, belok kanan dan kiri dengan seluruh tubuh. Setelah jeda 5 detik, tarik napas dan ambil posisi yang sama.
5. Pasien berdiri tepat, tangan di pinggang, kaki selebar bahu. Terhadap latar belakang kedaluwarsa maksimum, ia mencoba untuk bergabung dengan sikunya, tanpa melepaskan telapak tangannya dari pinggangnya.
6. Mengandalkan bagian belakang kursi, jongkok lambat dilakukan saat Anda mengeluarkan napas. Menghirup - kembali ke posisi awal.

Video - Latihan terapi pada asma bronkial

Latihan dalam memperburuk penyakit

Terapi latihan selama eksaserbasi penyakit hanya mencakup aktivitas fisik ringan, elemen pelatihan hanya dapat dilakukan di bawah kondisi kesejahteraan yang memuaskan. Rata-rata, diperbolehkan untuk mengambil dari 5 hingga 10 pendekatan, nafas harus selalu lebih pendek dari pernafasan.

1. Pernafasan perut dalam posisi telentang: ketika udara dihirup, perut dikembungkan, saat dihembuskan, udara masuk.
2. Duduk di kursi rendah, bernapas penuh, merentangkan lengannya ke kanan dan kiri. Dalam proses pernafasan, membungkuk, menyentuh lantai dengan ujung jari Anda.
3. Dari posisi duduk dengan tangan dibawa ke lengan atas, regangkan secara horizontal, tarik napas dengan payudara penuh.
4. Di posisi sebelumnya, silangkan tangan ke dada saat menghembuskan napas. Menghirup, ambil posisi awal.
5. Dalam posisi duduk, tekuk kaki secara bergantian, lalu di plantar, lalu ke arah belakang. Tarik napas mengepalkan tinju, buang napas untuk bersantai.

Selama latihan olahraga, pasien dengan asma bronkial harus diikuti dengan perawatan yang wajar, tidak mencari untuk melakukan seluruh rangkaian latihan dalam pelajaran pertama. Dalam hal ini, dimensi penting, ketepatan dan kepekaan terhadap kondisi mereka. Jika aturan-aturan ini diamati, ada kemungkinan nyata untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan eksaserbasi asma.

Terapi latihan untuk asma bronkial: satu set latihan rehabilitasi

Asma bronkial adalah penyakit kronis pada sistem pernapasan dengan serangan asma. Selain memberikan resep obat, fisioterapi juga penting, yang juga memiliki efek terapi dan profilaksis. Ini adalah pelatihan fisik terapeutik utamanya, yang tujuannya adalah untuk memperkuat nada otot-otot pernapasan, mempromosikan pengangkatan dahak, dan meningkatkan pasokan oksigen paru-paru ke jaringan. Pasien harus belajar mengendalikan siklus pernapasan dan mengembangkan sistem otot menggunakan serangkaian latihan khusus.

Rehabilitasi fisik memiliki tujuan spesifik:

• Memperkuat sistem otot tubuh dengan latihan tonik.
• Relaksasi otot-otot pernapasan.
• Pelatihan pengaturan diri dari tindakan pernapasan dan ritme.
• Penghapusan residu udara berlebih di saluran pernapasan.
• Elastisitas dada meningkat.

Tujuan utamanya adalah untuk mengurangi kejang pada bronkus dan bronkiolus, memperbaiki tindakan pernapasan, menormalkan kandungan oksigen dalam darah dan jaringan tubuh.

Meskipun efektivitas dan kebutuhan untuk latihan fisioterapi bagi banyak pasien, mereka memiliki sejumlah kontraindikasi.

• Periode subakut dari penyakit paru terkait.
• Pemulihan dari pneumonia, radang selaput dada, bronkitis.
• Masa antara serangan asma.

Terapi latihan tidak berlaku dalam kondisi berikut:

• Eksaserbasi penyakit paru kronis yang nyata.
• Periode akut patologi bronkus dan paru-paru.
• Penyakit jantung paru tingkat tiga.
• Serangan tersedak yang sering.

Kursus terapi fisik pada asma bronkial bervariasi dalam durasi dan terdiri dari periode persiapan dan pelatihan. Yang pertama adalah bagian persiapan, durasinya adalah dua hingga tiga hari.

Periode persiapan mencakup tugas-tugas berikut:

• penelitian tentang kondisi pasien dan kemampuan fungsionalnya;
• studi pasien dengan latihan khusus untuk mekanisme kembalinya pernapasan yang tepat.

Kelas terapi fisik diadakan pada program individual. Pada orang dewasa, strukturnya tergantung pada keadaan sistem pernapasan dan kardiovaskular, tingkat keparahan penyakit yang mendasarinya, usia, dan kemampuan fisik.

Latihan senam terapi dimulai dengan sejumlah posisi awal:

• ujung kepala tempat tidur naik, orang itu berbaring telentang;
• seseorang duduk menghadap bagian belakang kursi, menekuk lengan kedua tangan, menyandarkan tangannya di punggung dan meletakkan dagunya di atasnya;
• pasien berjongkok di tepi kursi dan bersandar di atasnya.

Awal dan akhir latihan disertai dengan prosedur pijatan ringan pada wajah, dada, dan bahu. Dalam latihan, mereka aktif menggunakan pernapasan dengan pernafasan yang panjang dan lambat, senam suara, melatih kunjungan pernapasan dengan bantuan diafragma, mengembangkan struktur otot dada dan korset bahu. Sesi berlangsung dari lima hingga sepuluh menit (tergantung pada berbagai faktor kesehatan seseorang). Laju pekerjaan harus lambat. Setiap latihan diulang tiga hingga lima kali.

Dalam periode pelatihan ada sejumlah tugas:

• Normalisasi nada sistem saraf pusat.
• Pengurangan bronkospasme dan bronkiolospasme.
• Peningkatan ventilasi saluran udara.
• Pemulihan irama pernapasan penuh dengan prioritas pengembangan pernafasan.
• Memperkuat otot-otot pernapasan tambahan dan meningkatkan mobilitas kerangka dada dan otot diafragma.
• Mengajar pasien untuk merilekskan otot dan melakukan latihan di rumah.
• Latih pasien untuk mengatur pernapasannya selama episode kejang.

Dalam pengobatan asma bronkial pada periode antara serangan, program pemulihan medis sedang dilaksanakan - berbagai metode dan jenis terapi fisik: kinesitherapy, latihan terapi, tugas untuk kinerja independen, pelatihan simulator pernapasan, ergometer sepeda, jalan bertahap dan bertahap, prosedur berenang, ski, dinamis olahraga Pasien harus berusaha dengan otot-otot selama latihan pada saat kedaluwarsa (ketika memutar dan menekuk tubuh, melempar bola). Pastikan Anda beristirahat untuk istirahat dan relaksasi di antara pengulangan.

Terapi fisik untuk anak-anak termasuk permainan dengan gerakan aktif dan latihan dengan bola besar untuk senam.

Latihan dapat dilakukan di rumah dan di udara terbuka, di klinik rawat jalan khusus.

1. 1. Menjadi rak utama. Bernapas dalam, angkat tangan dengan lembut dari samping. Menghilangkan, membuat napas mendesis lambat.
2. 2. Berdiri di atas kaki mereka, memeluk diri mereka sendiri di atas area tulang rusuk bawah. Tarik napas, tekan sedikit dada, buang napas dengan desahan.
3. 3. Dudukan yang lurus, kuas terletak di tulang rusuk, siku ditarik ke samping dan belakang, sementara secara bersamaan menekan telapak tangan dengan mendorong di sisi dada, dengan lafal mengucapkan huruf "O".
4. 4. Mulailah seperti pada latihan sebelumnya, tetapi selama penculikan bahu, tarik napas, saat pencampuran, pernafasan.
5. 5. Duduk di kursi, tangan berbatasan dengan sisi. Tarik napas dilakukan dengan memutar tubuh ke sisi kanan dan secara bersamaan mengulurkan tangan ke belakang. Setelah kembali ke posisi semula, mereka terus-menerus mengeluarkan napas. Dengan sisi kiri mirip.
6. 6. Dalam posisi berdiri, tangan ditarik ke belakang dan ke samping, dihirup, dan kemudian dengan tajam melilit bagian atas dada, membanting tangan mereka ke atas daerah suprascapular dan mengeluarkan napas.
7. 7. Berbaring telentang, lengan menekuk siku dan melampirkan diri. Menghirup, menekuk "jembatan", bergantung pada daerah oksipital dan siku. Pada napas - kembali ke posisi awal.
8. 8. Mulai: telentang, lengan di jahitan. Tangan ke samping, tarik napas, tekan lutut satu kaki ke dada dengan tangan, lalu buang napas perlahan. Dengan leg kedua juga.
9. 9. Dari posisi tengkurap, regangkan tubuh ke arah jari kaki dengan tangan dan dahi ke arah lutut, tarik napas. Kembali ke posisi semula, buang napas.
10. 10. Dari posisi yang sama: dengan bernafas, angkat kaki lurus pada sudut empat puluh lima derajat, lebih rendah pada pernafasan.
11. 11. Berbaring telentang: menggenggam dada, menghembuskan napas.
12. 12. Berbaring dengan kaki ditekuk di lutut. Letakkan satu tangan di dada, yang lain - di perut. Selama inhalasi melalui hidung untuk menekan di dada, dengan pernafasan - pada dinding perut anterior.
13. 13. Untuk berbaring tengkurap, regangkan lengan di sepanjang tubuh, luruskan kaki, angkat ke atas - tarik napas, turunkan - buang napas.
14. 14. Angkat tangan dengan lutut. Saat mengangkat tubuh ke atas - tarik napas, turunkan napas.
15. 15. Berbaringlah di perut Anda, pada saat yang sama angkat lengan dan kaki Anda ke atas, tarik napas. Berlama-lama di posisi ini, buang napas perlahan.
16. 16. Mengangkat bahu - untuk membuat pemotongan otot trapezius.
17. 17. Satukan tulang belikat, regangkan otot-otot interskapula, kemudian relakskan dan miringkan tubuh.
18. 18. Secara bergantian regangkan dan rilekskan otot-otot lengan kanan dan kiri, otot leher.
19. 19. Suara senam: setelah menghirup hidung dengan mengembuskan napas, ucapkan berbagai vokal dan konsonan. Pada periode persiapan: "U", "I", "E", "O". Dalam pelatihan: "З", "С", "Р", lalu tambahkan bunyi "Ш", "Щ", "Ж". Awalnya, pernafasan dilakukan selama 5 detik, kemudian secara bertahap meningkat menjadi 30. Ulangi latihan selama 2-3 menit dengan jeda 30 detik, 5-6 kali sehari.

Durasi rata-rata kelas senam adalah sekitar 20 menit. Mereka dilakukan sekali sehari dengan kecepatan sedang. Jumlah pengulangan yang diperlukan pada awalnya adalah 4-5, meningkat menjadi 8-10. Dua kali sehari, pasien juga melakukan kompleks latihan individu itu sendiri. Penderita asma perlu berjalan teratur dengan rejimen dosis dan pernafasan panjang. Intensitas beban harus ditingkatkan secara bertahap.

Hasil yang terlihat memberikan hasil meteran. Mulailah dengan berlari di tempat, pinggul terangkat rendah, dengan langkah yang tidak terburu-buru. Pada awalnya, durasi latihan adalah satu menit, dilakukan tiga kali sehari - di pagi hari, 30 menit sebelum makan siang dan 2 jam sebelum tidur. Kemudian durasi lari meningkat menjadi 15 menit tiga kali seminggu, setiap hari ditambahkan 10-15 detik. Selama jogging, ritme pernapasan yang benar adalah penting: tarik napas dengan hidung, buang napas dua kali lebih panjang melalui bibir yang terlipat oleh tabung.

Perjalanan penyakit yang mudah dan sedang meningkatkan prosedur berenang. Mereka ditahan dua hingga tiga minggu setelah eksaserbasi. Untuk melatih otot-otot tambahan untuk bernafas, hembuskan napas ke dalam air, untuk mengatasi resistensi. Permainan luar yang disarankan dengan bola dalam versi ringan yang berlangsung dari 15 hingga 60 menit dengan jeda wajib. Berkat mereka, pasien dengan serangan langka dapat menguranginya seminimal mungkin. Peralatan bernafas membantu untuk melakukan latihan untuk pasien tidur dan mereka yang memiliki masalah pernapasan parah. Balon dan alat tiup khusus dapat bertindak sebagai simulator. Pernafasannya lambat.

Ketika anak-anak dengan asma pulih, prosedur tempering dan berjalan sistematis di taman dan di luar rumah adalah efektif dan perlu.

Selain metode fisioterapi pernapasan yang diterima secara umum, pernapasan dalam volisi juga digunakan K. K. Buteyko dan senam dari struktur paradoks A. N. Strelnikova. Teknik pertama adalah pernapasan hidung dangkal, menahan napas, yang meningkatkan pasokan oksigen ke paru-paru. Yang kedua berfokus pada napas pendek dengan banyak pengulangan yang intens.

Setelah menyelesaikan rawat inap di rumah sakit rawat inap, kelanjutan rawat jalan dari kursus terapi senam dengan pengawasan medis, yaitu, di ruang terapi fisik poliklinik atau klinik budaya fisik dengan dokter, direkomendasikan untuk pasien.