Asma bronkial adalah penyakit yang tidak menyenangkan, menyebabkan peradangan pada organ pernapasan. Untuk meredakan gejala, diresepkan pengobatan kompleks dengan obat, bersamaan dengan metode pengobatan lain. Peristiwa paling penting untuk asma adalah terapi fisik yang kompleks (terapi olahraga).
Tugas terapi fisik untuk asma
Tugas utama terapi olahraga, secara langsung, dalam kasus asma bronkial ditujukan untuk meningkatkan kondisi fisik dengan melakukan latihan terapi:
- Memperbaiki sirkulasi darah. Semakin baik sirkulasi darah, semakin aktif sel-sel organ jenuh dengan oksigen.
- Meningkatkan stamina dan kinerja paru-paru. Penyembuhan tenaga fisik akan membuat tubuh lebih tahan lama, untuk menghindari serangan mati lemas lebih lanjut dengan aktivitas fisik sekecil apa pun.
- Normalisasi pernapasan. Teknik pernapasan yang tepat akan mengurangi serangan asma.
- Memperbaiki pekerjaan drainase bronkus. Dahaknya, setelah pendudukan yang dilakukan lebih intensif berangkat.
- Meningkatkan mood psikologis pasien. Latihan terapi untuk penderita asma memberikan muatan emosi yang positif, yang sangat penting untuk penyakit ini.
Kontraindikasi
Seperti halnya semua jenis aktivitas fisik, kinerja latihan terapi untuk asma bronkial memiliki sejumlah kontraindikasi:
- Bahaya pendarahan.
- Bentuk penyakit yang parah.
- Periode akut penyakit.
- Tumor ganas dalam sistem pernapasan.
- Munculnya rasa sakit selama aktivitas fisik.
- Kehadiran penyakit (virus atau infeksi) pada saat kelas.
Izin untuk terapi dengan terapi fisik untuk asma bronkial, hanya dapat memberikan dokter, setelah diagnosis lengkap pasien. Setiap pasien mengembangkan metode beban individu. Melakukan senam tanpa rekomendasi dokter dapat menyebabkan kemunduran.
Metode terapi fisik pada asma bronkial
Sebagai aturan, bersamaan dengan minum obat, direkomendasikan terapi fisik pada asma bronkial. Dokter memilih jenis terapi apa untuk pasien berdasarkan karakteristik individu organisme dan bentuk penyakit.
Berolahraga
Aktivitas fisik pada kompleks kelas individu dapat meringankan kondisi pasien. Anda harus mulai dengan beban kecil, secara bertahap meningkatkannya, mencapai maksimum yang diizinkan. Setelah menyelesaikan kursus, pasien memperhatikan peningkatan kondisi umum.
Latihan pada asma bronkial meningkatkan sirkulasi darah, yang secara signifikan meningkatkan proses metabolisme tubuh. Orang menjadi lebih tahan lama, thorax lebih mobile. Jika sekresi bronkial meningkat, dahak lebih intens.
Latihan pernapasan
Dengan pernapasan yang tepat, paru-paru sepenuhnya dipenuhi oksigen, dan permeabilitas organ pernapasan meningkat. Ini adalah proses yang dipelajari pasien dengan melakukan latihan.
Metode senam pernapasan yang paling banyak digunakan adalah Strelnikova dan Buteyko. Mereka berbeda satu sama lain, jadi Anda harus mengambil pendekatan yang bertanggung jawab untuk pilihan.
Pijat
Pijat dilakukan sebelum aktivitas fisik. Lakukan prosedur hanya harus menjadi spesialis, jika tidak mungkin ada efek sebaliknya, diarahkan ke arah kemunduran.
Setelah sesi, darah dipasok secara aktif ke sistem pernapasan, otot-otot dihangatkan. Ini harus segera mulai melakukan serangkaian latihan untuk asma bronkial.
Set latihan
Setiap pelajaran dimulai dengan pemanasan ringan, kemudian latihan khusus direkomendasikan, direkomendasikan untuk asma bronkial.
Pada awal pelatihan, pasien melakukan kompleks pengantar selama sekitar 5 hari. Jika latihan berhasil, tanpa rasa tidak nyaman, maka Anda dapat melanjutkan ke sistem latihan dasar.
Kompleks pengantar
Hari-hari pertama pelatihan dimulai dengan kursus pengantar. Semua latihan dalam asma bronkial dilakukan secara ketat dalam ritme 1, 2...
- Dilakukan duduk. Dengan mengorbankan 1, 2 melakukan napas dalam-dalam (melalui hidung), 3,4 napas keluar (melalui mulut, sedikit terbuka). 3 hingga 6 kali untuk mengulang.
- 1, 2 - tarik napas, secara paralel mengangkat lengan ke atas, 3, 4 - menghembuskan napas dengan menurunkan lengan. 5-6 - menahan nafas (tidak lebih dari 7 detik). Lakukan dengan masing-masing tangan 3 kali.
- Duduk dengan percaya diri di tepi kursi, letakkan tangan Anda di atas lutut langsung ke atas dengan telapak tangan. Pada saat bersamaan tekuk kaki dan tangan, lalu luruskan. Kemudian ulangi lagi dan lagi 10 kali.
- Lakukan, bersandar di bagian belakang kursi. 1-2 napas lambat, 3,4,5,6 - napas lambat, selama 7 - napas pendek. Buat 6 repetisi.
- Menekan lengan Anda ke batuk dada beberapa kali.
- Posisi berdiri Condongkan tangan Anda di lutut, condongkan tubuh sedikit ke depan. 1, 2 menghirup dengan hidung, 3, 4 menghembuskan napas dengan mulut Anda, bibir terlipat menjadi tabung.
- Posisi: duduk dengan percaya diri di tepi kursi. Letakkan kuas langsung di atas bahu, tarik siku dan maju ke napas. Tahan 6-7 kali.
- Saat menghirup, angkat bahu ke atas, buang napas ke posisi awal. Menghasilkan setidaknya 4 kali.
- Bernafas di lengan, angkat, turunkan, dan ucapkan “sh-sh-sh.”
- Posisi awal tangan terletak di pangkuan Anda. Bernafas untuk 1, menghembuskan 2,3,4,5,6 tangan dilipat ke kunci di tingkat dada dan mengatakan drawl "W-W".
- Tangan bergegas ke skor 1, 2, 3, 4 di sepanjang tubuh mengatakan "pff."
- Bersandar di sandaran kursi, bersantailah dalam kecepatan bernapas yang bebas.
Kompleks utama
Setelah berhasilnya tahap pengantar, Anda dapat melanjutkan ke utama:
- Duduk di kursi untuk melakukan 8 hingga 10 kali: 1,2 tarik napas dengan lambat, 3, 4 buang napas, 5, 6 penundaan.
- Batuk beberapa kali, menekan telapak tangan ke dada.
- Berolahraga dalam posisi duduk, total durasi 1 menit. Menghirup untuk membesarkan perut, dihembuskan untuk menarik sebanyak mungkin. (Pernafasan diafragma)
- Tarik napas perlahan, saat Anda menghembuskan napas, ucapkan "a" selama mungkin. Dalam pengulangan berikut, ucapkan "o".
- Udara berdarah pada 1, 2, pada 3,4 untuk melepaskannya, pada 4,5,6 relaksasi penuh.
- Ketika Anda menarik napas, pada hitungan 1, angkat lengan Anda, dan pada 2,3,4,5,6, pada pernafasan lambat, regangkan “ha. Lakukan 4 hingga 6 kali.
- Ambil napas panjang untuk 1, lengan ke samping, karena 2 kaki menekuk di sendi lutut, 3,4,5,6, perlahan-lahan buang napas dan pada saat yang sama tarik kaki ke kandang dada.
- Lakukan pernapasan diafragma dalam posisi: berdiri, lengan bertumpu pada lutut, sedikit menekuk ke depan.
- Angkat tangan. Sekitar 1, 2 putar bagian atas tubuh ke kanan, 3,4 - ke kiri. 5.6 pengulangan.
- Setelah bernafas 1-2, sorong telapak tangan ke bawah lengan. Buang napas selama 3-4, pegang kaki dengan tangan dan tarik ke arah Anda. 5,6,7,8 Perlahan kembali ke posisi semula.
- Dalam 90 detik bernafas diafragma.
- Sekitar 1,2 sikat diletakkan di bahu. 3,4 miringkan ke sisi kanan, jangkau dengan jari-jari Anda ke lantai. 5.6 - posisi awal. Ulangi 2 kali ke kanan dan 2 ke kiri, secara bergantian.
- Jari-jari berkumpul dalam kepalan, ditekan ke pundaknya. Pada 1 - tarik napas, pada 2 buang napas, belok kiri, luruskan lengan Anda (seolah-olah bertinju dengan lambat). Ulangi 3 kali ke kiri dan 3 ke kanan.
- Pernapasan diafragma selama 90 detik.
- Condongkan tangan Anda di kursi, kaki lurus. Untuk menggambarkan gerakan aktif dari kaki mengendarai sepeda. Durasi karena kelelahan.
- Tangan di ulu hati, 1,2,3 menghirup dengan kecenderungan ke depan, 4,5,6 - buang napas dengan kembali ke posisi awal.
- Selama satu menit, berjalanlah berjalan, duduk di ujung kursi.
- Santai selama 60 detik.
Apa yang cocok untuk anak-anak?
Sejak di masa kanak-kanak (terutama hingga 3 tahun), banyak obat dikontraindikasikan, penekanan harus diberikan pada terapi olahraga. Juga, dalam kasus asma bronkial pada anak-anak, dianjurkan untuk melakukan hal berikut:
- Latihan terapi.
- Mengeras dengan mandi kontras.
- Menggosok handuk kering yang keras.
- Memantau kebersihan rumah (tidak ada debu dan zat-zat rumah tangga yang berbahaya).
- Hindari kontak dengan alergen.
- Nutrisi yang tepat.
- Pijat
- Pertahankan kelembaban dan suhu udara yang optimal.
Pada asma bronkial, menjaga lingkungan rumah yang nyaman sangat penting. Terapi untuk anak-anak dengan asma harus di bawah pengawasan dokter.
Jam berapa yang lebih baik untuk memilih kelas?
Disarankan untuk melakukan kelas sebelum waktu makan siang. Pilihan terbaik dalam 1,5 - 2 jam setelah sarapan. Berolah raga segera setelah makan dilarang. Di pagi hari, sebagai aturan, puncak aktivitas tertinggi, yang memiliki efek baik pada pelaksanaan latihan.
Bagikan artikel di jejaring sosial Anda. Penyebaran informasi ini akan membantu meringankan kondisi jika terjadi penyakit pada sistem pernapasan. Tentunya di daftar teman atau pelanggan Anda ada orang yang akan berguna untuk artikel ini.
LFK - Senam medis
Terapi olahraga untuk anak-anak dengan asma bronkial
Asma bronkial pada anak-anak
Ini adalah penyakit alergi, meskipun alergi tertentu sangat jarang. Sebagai aturan, anak-anak dengan sifat-sifat tertentu dari tubuh (sering turun temurun) sakit dengan asma bronkial. Namun, hereditas "langsung" tidak sering diamati, lebih sering pada alergi riwayat keluarga, penyakit metabolik, endokrinopati, dll. Terdeteksi, dan keberadaan penyakit ini pada ibu selama kehamilan adalah sangat penting.
Bentuk alergi-infeksi dari asma bronkial terjadi sebagai akibat dari proses inflamasi berulang pada organ pernapasan - antigen bakteri atau virus, bersama dengan autoallergens, yang terbentuk selama peradangan, membuat tubuh peka. Dalam terjadinya serangan berikutnya yang sangat penting adalah mekanisme terkondisikan-refleks.
Asma bronkial pada anak-anak memiliki karakteristiknya sendiri. Dengan demikian, serangan asma pada anak-anak lebih jarang terjadi dibandingkan pada orang dewasa. Pada anak kecil, asma bronkial sering terjadi dalam bentuk bronkitis berulang. Karena perjalanan yang tidak biasa ini, asma bronkial bisa sulit dikenali. Dalam kasus seperti itu, penyakit ini memanifestasikan dirinya bukan dalam bentuk kejang, tetapi dalam bentuk bronkitis asma yang berkepanjangan. Dan jika Anda tidak mengambil langkah untuk menghentikan dan sepenuhnya menghilangkan penyakit, bronkitis asma dapat berubah menjadi asma bronkial yang khas.
Adapun anatomi patologis asma bronkial pada anak-anak, itu sama seperti pada orang dewasa. Kematian dapat terjadi karena asfiksia dengan obstruksi lengkap sputum kental bronkus selama serangan.
Namun, perjalanan asma bronkial pada anak-anak memiliki beberapa perbedaan karena karakteristik struktural dan fungsional tubuh anak. Penyempitan lumen bronkial pada anak-anak terjadi karena pembengkakan selaput lendir bronkus dan peningkatan sekresi lendir, serta (pada tingkat lebih rendah) sebagai akibat dari kejang otot bronkial yang masih berkembang buruk. Sebagai aturan, untuk anak-anak, serangan asma yang tiba-tiba seperti biasanya mendadak, biasanya didahului oleh radang selaput lendir saluran pernapasan atas, sering kali merupakan vasomotor rhinitis. Makin muda anak, makin mudah kelaparan oksigen, jadi pada anak-anak kecil serangan terjadi dengan meningkatnya pernapasan dan sesak napas dari jenis campuran, meskipun dengan dominasi kedaluwarsa.
Dengan serangan asma bronkial, mengi bersiul kering diamati pada fase ekspirasi, namun, sangat mungkin untuk mendengar rales basah berukuran campuran pada fase inspirasi, yang diamati pada anak-anak. Dengan asma bronkial "basah", yang paling umum pada anak-anak, durasi serangan meningkat. Peran penting dimainkan oleh sifat, durasi dan frekuensi serangan, dan kombinasi asma bronkial dengan pneumonia kronis memperburuk perjalanan penyakit. Seringkali asma bronkial dapat berakhir pada masa pubertas, sehingga sangat penting untuk memulai lebih awal dan secara sistematis melakukan perawatan.
Diagnosis asma bronkial pada anak-anak
Mengenali asma bronkial dan bentuknya membantu mengumpulkan riwayat dengan cermat. Berkat tes darah dengan bentuk alergi, leukopenia dan eosinofilia terdeteksi, dan hanya emfisema yang dicatat selama pemeriksaan rontgen dada. Lendir anak-anak sulit didapat, karena mereka biasanya menelannya. Unsur khusus asma bronkial - Spiral Kurschman atau kristal Charcot-Leiden - jarang ditemukan, biasanya hanya eosinofil yang tercatat (hingga 10% atau lebih). Dalam diagnosis diferensial asma bronkial pada anak-anak, harus diingat pneumonia fokal akut akut, benda asing di saluran pernapasan dan bronkoadenitis tumor.
Pengobatan asma bronkial pada anak-anak
Kelegaan serangan dilakukan dengan cara yang sama seperti pada orang dewasa (dalam dosis yang sesuai), namun, anak-anak jarang harus menggunakan cairan intravena. Yang paling penting adalah perawatan sistematis komprehensif asma bronkial pada periode interiktal. Dalam bentuk alergi, dengan mengumpulkan riwayat menyeluruh, alergen dan iritan yang menyebabkan kejang diidentifikasi dan dihilangkan. Karena pada anak-anak alergen tunggal spesifik diamati sangat jarang, mereka melakukan desensitisasi non-spesifik dengan cara yang sama seperti pada orang dewasa.
Dalam pengobatan asma bronkial, ada dua periode: periode serangan asma dan periode antara serangan. Selama serangan, perlu untuk mengambil langkah-langkah yang kuat dan mendesak untuk segera menghapus mati lemas. Dalam periode interiktal, agen terapi dipilih yang dapat mencegah munculnya serangan baru sesak napas dan memastikan pemulihan lengkap pasien. Ngomong-ngomong, dokter modern berpegang pada pandangan bahwa, terlepas dari asal asma pada anak, biasanya memiliki prognosis yang lebih baik daripada pada orang dewasa.
Untuk pengobatan asma bronkial pada anak-anak, Anda dapat menggunakan alat berikut:
a) Gosok dengan handuk kering
b) mandi yang nyaman
c) penggantian celana dalam dan linen yang tepat waktu
d) douche
e) pijat wajah
e) Menggosok sol sebelum yang terpanas
g) teknik fisik yang bertujuan menghentikan serangan asma bronkial dan drainase paru-paru
h) latihan khusus untuk asma bronkial pada anak-anak.
Dalam pengobatan kompleks penyakit ini, latihan fisioterapi sangat penting karena, karena pertumbuhan yang berkelanjutan dan sifat reparatif yang tinggi dari tubuh anak, itu berkontribusi terhadap penghapusan tidak hanya fungsional, tetapi juga perubahan morfologis yang dapat dibalik dalam sistem paru paru. Terapi fisik untuk anak-anak dengan asma bronkial mengaktifkan kemauan anak untuk pulih, meningkatkan koneksi refleks dari korteks serebral dengan otot-otot pernapasan, bronkus dan paru-paru. Akibatnya, fungsi mereka, terganggu oleh penyakit, dipulihkan. Namun, perlu dicatat bahwa terapi olahraga dan PH untuk anak-anak dengan asma bronkial hanya kemudian memberikan efek yang baik jika tindakan pencegahan dan terapi lainnya juga digunakan pada saat yang sama.
Perlu dicatat bahwa efektivitas terapi fisik lebih tinggi, semakin muda anak-anak dan semakin pendek durasi penyakit. Oleh karena itu, terapi fisik dan latihan terapi pada anak-anak dengan asma bronkial harus dilakukan dengan anak-anak dari usia 3 tahun.
Penggunaan terapi olahraga yang benar dan teratur dalam merawat pasien secara signifikan mempercepat proses pemulihannya dan mencegah kekambuhan penyakit yang berulang.
Tugas terapi olahraga untuk anak-anak dengan asma bronkial meliputi:
- perbaikan dan normalisasi paten bronkial
- peningkatan fungsi evakuasi pohon bronkial
- perbaikan dan normalisasi pernapasan eksternal
- perbaikan dan pemulihan proses biomekanik yang terganggu dari tindakan pernapasan
- peningkatan mobilitas dada dan penguatan otot pernapasan
- desensitisasi tubuh anak
- normalisasi proses saraf utama
- pencegahan deformasi sistem muskuloskeletal
- peningkatan resistensi nonspesifik.
Semua anak dengan asma bronkial menunjukkan senam remedial - latihan khusus untuk anak-anak dengan asma bronkial, yang dengannya anak yang sakit dapat meredakan pernapasannya bahkan dengan kejang bronkial. Namun, harus dikatakan bahwa senam merupakan kontraindikasi pada pasien dalam tahap akut, dengan penyakit menular akut, serta dengan lesi parah pada jantung.
Sarana khusus fisioterapi meliputi:
1) latihan pernapasan dengan pernafasan yang diperpanjang dan diperluas
2) latihan pernapasan dengan mengucapkan pada napas sejumlah suara gemetar, bersiul, mendesis
3) latihan pernapasan dengan kontraksi dan menahan napas pada napas
4) latihan relaksasi, latihan untuk otot-otot tungkai atas dan dada
5) latihan korektif
6) latihan untuk otot perut.
Untuk mengatasi masalah khusus pada asma bronkial, penggunaan pijat dada selektif efektif.
Semua cara khusus digunakan dalam kombinasi dengan latihan perkembangan umum, yang pemilihannya tergantung pada periode penyakit, usia anak, karakteristik individu dan toleransi aktivitas fisik. Dasar tindakan terapeutik dari terapi olahraga dan PH (latihan terapi) pada anak-anak dengan asma bronkial adalah olahraga dosis ketat.
Kompleks senam terapeutik meliputi latihan di mana fase ekspirasi dilakukan dengan pelafalan bunyi vokal yang lama "O", "A", "U", dan "I" untuk mencapai suara yang halus. Dalam latihan pernapasan, ekspirasi mengucapkan konsonan berbunyi "D", "Z", "P", "G" dengan beberapa ketegangan juga digunakan, yang menyebabkan getaran, getaran pada saluran pernapasan bagian atas.
Latihan yang bersifat olahraga juga sangat membantu. Dari jenis latihan ini, jalan-jalan wisata, seluncur es, ski, mendayung di atas kapal pesiar, permainan olahraga direkomendasikan.
Metode terapi olahraga untuk anak-anak dengan asma bronkial didasarkan pada rejimen pengobatan yang ditentukan dan periode penyakit.
Jadi, selama serangan kelas asma dilakukan secara individual, tanpa adanya kontraindikasi. Latihan dilakukan dalam posisi terlentang dengan mengangkat bagian atas tubuh atau duduk di kursi, menghadap ke belakang, meletakkan kepalanya di lengan tangan di belakang kursi, atau duduk di kursi, bersandar bebas di punggungnya. Teknik relaksasi dan latihan relaksasi yang sudah biasa, latihan pernapasan dengan penekanan pada pernapasan diafragma dengan pernafasan yang panjang dan "senam suara", latihan untuk otot mimik, pijat bergetar dan membelai digunakan.
Pada periode pasca-kriminal, latihan fisioterapi dilakukan secara individu atau dalam kelompok kecil. Latihan untuk anak-anak dengan asma bronkial dengan sejumlah kecil pengulangan untuk semua kelompok otot mulai dari berbaring, duduk, berdiri, serta latihan untuk otot-otot tungkai dan dada bagian atas, latihan untuk relaksasi dan semua latihan pernapasan digunakan. Game yang diperkenalkan dengan mobilitas rendah.
Perlu dicatat bahwa latihan dengan koordinasi gerakan yang kompleks dikecualikan. Tingkat aktivitas fisik juga harus di bawah rata-rata. Durasi kelas adalah 10-15 menit.
Pada periode interiktal, latihan fisioterapi untuk anak-anak dengan asma bronkial digunakan dalam bentuk senam higienis pagi, kelas khusus dan janji temu individu yang dilakukan anak secara mandiri.
Saat melakukan latihan terapi untuk anak-anak dengan asma bronkial, perhatian khusus harus diberikan pada pernapasan yang tepat. Penting untuk mengajar anak untuk terus-menerus menghirup dan menghembuskan napas melalui hidung. Saat melakukan latihan khusus dengan suara mendesis dan bersiul, pernafasan harus dilakukan melalui mulut. Suara yang berbicara harus keras dan panjang. Latihan dilakukan dengan kecepatan lambat dan rata-rata. Perhatian khusus harus diberikan pada pernafasan yang diperpanjang sepenuhnya. Jika batuk terjadi selama ekspirasi penuh, panjang ekspirasi harus dipersingkat. Sebelum memulai senam, membersihkan dan mengudara basah harus dilakukan.
Jika sepanjang tahun dan cuaca memungkinkan, sangat berguna untuk berlatih di luar ruangan. Perlu untuk terlibat dalam pakaian olahraga, bebas untuk bergerak. Setelah senam, anak-anak disarankan untuk menggunakan prosedur tempering.
Saat bekerja dengan siswa sebaiknya mencoba melakukan senam yang menghibur. Jika memungkinkan, kompleks senam harus dimodifikasi sebagian setiap 10-15 hari. Anak-anak biasanya menikmati terapi fisik. Berkat senam, tubuh anak-anak diperkuat, serangan asma bronkial berhenti atau muncul jauh lebih jarang dan mengalir lebih mudah.
Kita tidak boleh lupa bahwa kelas latihan terapi untuk anak-anak dengan asma bronkial harus sistematis dan teratur. Hal ini diperlukan untuk sepenuhnya menghilangkan latihan dengan tegang dan menahan nafas, yang mengarah pada hipoksia jaringan dan menyebabkan bronkospasme.
Terapi latihan kompleks untuk anak-anak dengan asma bronkial:
Bilangan kompleks 1.
1. I.P. - berdiri terpisah, lengan ke samping (sejauh mungkin ke belakang), telapak tangan menghadap ke depan, jari-jari terpisah. 1 - lengan menyilang cepat di depan dada. Siku berada di bawah dagu, dan tangan-tangan mengayun-ayunkan tulang belikat dengan kuat (pernafasan yang keras dan kuat). 2 - lancar kembali ke SP (Nafas alami).
2. I. P. - berdiri terpisah di kaki, tangan ke atas - ke samping (tertunduk). 1 - membungkuk ke depan membungkuk (untuk menurunkan pada kaki), lengan menyilang di depan dada melalui sisi, mencambuk tangan pada bahu (keras, pernafasan yang kuat). 2 - perlahan-lahan rentangkan tangan Anda ke samping dan ratakan kedua tangan itu melintang di depan dada Anda, ikat tangan Anda pada bilah bahu 2-3 kali (pernafasan yang keras dan kuat). 3 - kembali ke ip (Nafas alami).
3. saya - berdiri terpisah kaki pada jari kaki, membungkuk, lengan ke atas, jari terjalin. 1 - membungkuk ke depan, menurunkan ke kaki, menekan tangan ke depan - ke bawah - ke belakang (memotong dengan kapak). Pernafasan yang keras dan kuat. 2 - lancar kembali ke SP (Nafas alami).
4. I. P. - berdiri dengan jari kaki, kaki selebar bahu, lengan di atas, telapak tangan keluar. Sikat dikompresi. Untuk setiap akun, jatuh dengan kaki, lengan ke belakang - ke samping - ke bawah ke paha (pernafasan yang kuat). Mendaki dengan jari-jari kaki, maju ke depan, relakskan kuas, kembali ke SP (Nafas alami).
5. I.P. - penekanan bohong. 1 - penekanan berjongkok (pernafasan yang kuat). 2 - dorong dua kaki ip (Nafas alami). Lakukan kedua gerakan dalam 1 detik.
6. I.P. - berdiri, kaki kiri sedikit ditekuk, jari kaki ke kiri, kanan ke depan pada tumit, jari kaki ke kanan. Kepala diangkat, lengan ke samping ditekuk di siku, tangan seperti penari. 1 - lompat, jongkok, tumit bersama, kaus kaki terpisah (pernafasan kuat). 2 - lompat, ubah posisi kaki, kembali ke SP (inhalasi alami). Lakukan kedua gerakan dalam 1 detik.
7. I. P. - berdiri dengan sisi kiri ke penyangga, kaki kanan di belakang, menekuk di lutut, kaki sedikit terangkat, memegang penyangga di tingkat bahu dengan tangan kiri. Untuk setiap akun, ayunkan kaki kiri ke depan hingga paha menyentuh dada dan bahu (pernafasan yang kuat). Dan kemudian ayunkan kembali kaki yang sama, tekuk kaki bagian bawah (nafas alami). Lakukan kedua gerakan dalam 1 detik. Ulangi hal yang sama dengan kaki kanan.
Bilangan kompleks 2
1. I. P. - duduk di kursi, bersandar, lengan diturunkan di seluruh tubuh. 1-2 - Angkat tangan ke atas, telapak tangan ke depan (napas). 3-4 - putar telapak tangan ke samping dan perlahan-lahan turunkan tangan ke bawah (buang napas). Saat menghembuskan napas, tarik keluar "sampai dan untuk kedaluwarsa penuh" dengan-dengan. Ulangi 4-5 kali.
2. I. P. - duduk di tepi kursi, lengan diturunkan ke seluruh tubuh. 1-2 - Angkat lengan ke samping, angkat telapak tangan, tekuk dengan baik (tarik napas). 3-4 - balikkan telapak tangan ke bawah, perlahan-lahan turunkan tangan ke bawah (buang napas). Saat menghembuskan napas, dengan mulut tertutup, keluarkan bunyi “m-m” sampai habis masa berlakunya. Ulangi 4-5 kali.
3. I. P. - duduk di tepi kursi, kaki maju, lengan diturunkan di seluruh tubuh. 1 - angkat tangan Anda melalui sisi atas, tekuk dengan baik (tarik napas). 2 - lengan ke bawah.
3 - luruskan badan ke depan (cobalah untuk mendapatkan jari kaki) (buang napas). 4 - kembali ke ip Dalam posisi condong, berlama-lama hingga napas penuh. Pada saat ini, dengan keras dan lantang mengucapkan suara "ff". Ulangi 3-4 kali.
4. I. P. - dudukan utama, tongkat di bawah. 1-2 - angkat tangan, tekuk (tarik napas). 3-4 - perlahan-lahan tangan ke bawah (buang napas). Pada saat menghembuskan napas, ucapkan dengan keras dan keras bunyi "s-s". Ulangi 4-5 kali.
5. I.P. - berdiri terpisah, tetap di bawah. 1 - angkat tongkat ke atas, kaki ke belakang, di ujung jari kaki, tekuk (tarik napas). 2 - tikungan ke depan yang lambat, letakkan tongkat di lantai (hembuskan). 3 - miringkan ke depan dengan lambat, sentuh lantai dengan tangan Anda, ambil tongkat dan kembali ke SP (tarik napas). 4 - Pada saat menghembuskan napas, ucapkan "oo-oo-oo-oh" sampai pernafasan penuh. Ulangi 4-5 kali.
6. I.P. - berdiri terpisah, tangan dengan bola ke bawah. 1-2 - tangan dengan bola ke dada (napas). 3-4 - dorong bola ke depan dengan pengucapan keras "b-r-oo-uh" hingga pernafasan penuh. Lakukan 5-6 lemparan.
7. I.P. - berdiri terpisah, bola di tangannya. 1-2 - tangan di belakang kepala (tarik napas). 3-4 - lempar bola ke depan dengan pengucapan keras "wf-oh." Ulangi 5-6 kali.
8. Berjalan di tempat - 1 menit.
9. Berjalan dalam gerakan dengan akselerasi. Bernafas melalui hidung, sewenang-wenang, 20-30 detik.
Bilangan kompleks 3
1. I. P. - dudukan utama. 1 - lengan ke atas, kaki kembali ke ujung kaki, tekuk (tarik napas). 2-3-4 - lengan ke bawah untuk meletakkan kakinya (menghembuskan napas). Saat menghembuskan napas, dengan mulut tertutup, tarik keluar sampai kedaluwarsa penuh: "mmm". Ulangi 4-5 kali.
2. I. P. - berdiri terpisah. 1 - tangan ke depan (tarik napas). 2-3 - miringkan ke depan, perlahan-lahan menyentuh lantai (buang napas). Pada napas, ucapkan: "dhhhh." Ulangi 3-4 kali.
3. I. P. - berdiri terpisah, berdirilah.
1 - tarik napas - miringkan ke kiri - buang napas. Saat menghembuskan napas, katakan: "uhhhh." 2 - kembali ke ip - Tarik napas. 3 - miringkan ke kanan - buang napas. Saat menghembuskan napas, katakan: "uhhhh." 4 - ip - Tarik napas. Ulangi 3-4 kali di setiap arah.
4. I. P. - terlentang. 1- Tarik napas, setelah menekuk kaki, menggenggam tangan mereka, tarik ke atas ke dada - buang napas. 2 - kembali ke ip Saat menghembuskan napas, ucapkan dengan keras dan keras: "pfff." Ulangi 3-4 kali.
5. I. P. - telentang, angkat tangan. 1 - nafas - pergi ke posisi duduk. Tilt (jari kaki tangan) - buang napas. 2 - kembali ke ip - Tarik napas. Buang napas panjang, dengan pengucapan keras serentak: "b-a-xh." Ulangi 3-4 kali.
6. I. P. - dudukan utama. 1 - bangkit dengan jari kaki, pundak ke belakang, telapak tangan keluar, tekuk - tarik napas. 2 - kembali ke ip - buang napas. Saat menghembuskan napas, keluarkan: "shhsh". Ulangi 4-5 kali.
7. I. P. - dudukan utama. 1 - lengan ke atas, ke samping, membungkuk - tarik napas. 2 - perlahan-lahan duduk di pengelompokan - buang napas. Buang napas sampai gagal dengan pengucapan: "ohhhh." Ulangi 8-10 kali.
8. Berjalan di tempat. Bernafas sewenang-wenang melalui hidung - 1,5 menit.
9. Berjalan dalam gerakan. Pernapasan sewenang-wenang melalui hidung - 1 menit.
10. I. P. - duduk di kursi, bersandar, lengan di bawah. 1 - lengan ke samping, tekuk - tarik napas. 2-3 - perlahan-lahan silangkan tangan di dada, tekan di dada, tarik perut, miringkan kepala - buang napas. 4 - kembali ke ip Buang napas perlahan, bibir dalam tabung, lancar untuk menyelesaikan. Katakan: "fff".
Lakukan 4-5 kali dengan jeda antar latihan selama 20-30 detik.
Latihan, terutama diperlukan untuk asma bronkial pada anak-anak:
1) Latihan "Pendulum"
I.P. - anak itu duduk di asisten beehr, tangan di belakang kepala. Asisten memegang anak dengan tangannya di bawah pinggul. 1 - anak bersandar kembali ke vishale. 2 - kembali ke ip - buang napas.
2) Latihan Gerobak
I.P. - seorang anak dalam posisi berbaring, asisten memegangi pergelangan kakinya. Anak itu melakukan gerakan maju dalam pelukannya.
Tergantung pada kondisi kesehatan dan kemampuan tubuh, jumlah latihan dapat ditingkatkan, serta secara bertahap memperluas bentuk mereka. Dengan demikian, budaya fisik dari peristiwa medis berubah menjadi gaya hidup. Latihan dapat mengkonsolidasikan keberhasilan pengobatan dan menjadi alat terbaik melawan kembalinya serangan asma bronkial.
Secara umum, pengalaman menerapkan terapi fisik pada anak dengan asma bronkial telah menunjukkan bahwa dalam banyak kasus, dengan bantuan senam terapeutik, adalah mungkin untuk mencapai pemulihan yang stabil dan jangka panjang. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa senam harus dipraktekkan secara teratur, untuk waktu yang lama. Senam terapeutik memberikan hasil positif hanya jika dilakukan bersamaan dengan tindakan terapeutik dan higienis lainnya.
Keberhasilan menerapkan terapi fisik pada anak-anak dengan asma bronkial tergantung pada ketekunan, kesabaran, kemampuan untuk secara akurat dan akurat mengikuti instruksi dari instruktur terapi fisik dan dokter yang hadir.
Dengan demikian, pengobatan asma bronkial bukanlah tugas yang mudah. Hasil terbaik dapat diperoleh melalui perawatan kompleks dengan menggunakan berbagai agen terapi, serta dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien. Namun, betapa pun sulitnya penyakit itu asma, praktiknya menunjukkan bahwa penyakit itu dapat disembuhkan. Anda hanya perlu kesabaran, ketekunan, dan implementasi yang ketat dari janji medis.
Fitur terapi olahraga pada asma bronkial
Latihan fisik khusus terbukti baik dalam memerangi penyakit pada sistem pernapasan.
Fitur terapi olahraga pada asma bronkial harus dipertimbangkan secara rinci untuk penggunaan yang tepat dan penyembuhan cepat dari penyakit berbahaya tersebut.
Tugas utama
Ketika seorang pasien didiagnosis dengan asma bronkial, obat antiinflamasi diresepkan terlebih dahulu.
Pendekatan ini disebabkan oleh:
- adanya edema pada saluran pernapasan;
- peningkatan sekresi epitel bersilia;
- dahak terhambat.
Dengan manifestasi penyakit ini berbagai inhalasi mengatasi dengan baik.
Tetapi untuk mengatasi penyakit sepenuhnya tidak selalu mungkin hanya obat-obatan.
Jika asma bronkial telah mengambil bentuk kronis, maka pasien diamati kerusakan tahunan.
Karena dokter dan disarankan untuk berolahraga secara teratur, walaupun banyak pasien yang skeptis dengan kejadian tersebut.
Senam pernapasan memiliki tujuan sebagai berikut:
- penurunan kejang otot pernapasan;
- peningkatan kekuatan otot dan mobilitas dada;
- perbaikan pengangkatan dahak dari bronkus;
- stimulasi umum fungsi aerobik;
- normalisasi eksitasi saraf dan penghambatan proses pernapasan;
- mengajar pasien bernapas dengan benar selama kejang;
- peningkatan nada fisik dan energi tubuh secara umum;
- peningkatan kondisi psikologis pasien.
Kontraindikasi
Studi klinis menunjukkan bahwa mayoritas pasien yang telah menjalani latihan pernapasan telah secara signifikan mengurangi keparahan serangan.
Dan dengan peningkatan beban yang teratur dan kepatuhan terhadap aturan latihan, banyak pasien yang benar-benar lupa tentang penyakit mereka.
Namun, tidak setiap orang dokter diizinkan untuk melakukan prosedur ini, merujuk pada risiko komplikasi yang tinggi.
Tetapi pengobatan penyakit apa pun memiliki jebakan yang harus dipertimbangkan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Kontraindikasi untuk dokter senam pernapasan membedakan hal berikut:
- kondisi tubuh yang serius;
- bahaya pendarahan internal;
- adanya tumor ganas di otot-otot pernapasan atau paru-paru;
- sakit parah selama latihan;
- suhu tubuh meningkat.
Metode terapi fisik pada asma bronkial
Penyakit ini memicu pelanggaran pertukaran gas, yang menyebabkan kelaparan oksigen pada sel dan jaringan.
Akibatnya, seseorang mengalami berbagai gangguan di seluruh tubuh.
Metode terapi fisik dapat menormalkan proses pernapasan dan menciptakan prasyarat untuk pemulihan.
Apa yang dokter sarankan selain obat-obatan?
Berolahraga
Dengan membaiknya kondisi pasien, dokter meresepkan senam khusus.
Peristiwa serupa:
- mulai dengan memanaskan anggota badan;
- lambat laun bergerak ke otot-otot tubuh.
Pendekatan ini memberikan pemanasan otot-otot, memfasilitasi proses respirasi dan peningkatan nada tubuh secara umum.
Dokter menyarankan untuk menambah beban dengan lancar.
Jika penderita asma mulai berolahraga terlalu cepat, risiko kejang otot pernapasan meningkat secara signifikan. Namun, dari intensitas rendah tidak akan bingung.
Namun, dokter mempertimbangkan setiap kasus secara individual dan menawarkan senam sesuai dengan tingkat keparahan penyakit.
Pijat
Namun, latihan apa pun lebih baik dimulai dengan pijatan, yang akan berkontribusi pada aliran darah ke otot.
Pakar berpengalaman akan melembutkan otot:
- perut;
- kandang dada;
- ruang interkostal, yang secara umum akan menciptakan dasar untuk terapi fisik yang efektif.
Latihan pernapasan
Ketika tubuh pasien cukup hangat, ada saatnya melakukan latihan pernapasan, yang ada banyak cara.
Di antara yang diakui secara resmi adalah metode Buteyko dan Strelnikova, tetapi bahkan latihan yoga yang biasa akan membantu menyingkirkan penyakit ini.
Setiap pendekatan terhadap perawatan memiliki karakteristiknya sendiri. Misalnya, metode Buteyko melibatkan eliminasi napas dalam-dalam atas kehendak untuk mengurangi risiko bronkospasme.
Latihan dilakukan selama 3 jam sehari, dan proses pernapasan selama ini harus di bawah kontrol ketat.
Metode Strelnikova dibedakan dengan napas yang tajam dan penciptaan resistensi di dada.
Metode ini dikembangkan oleh guru menyanyi untuk meningkatkan ventilasi paru-paru, namun, tidak semua penderita asma diizinkan untuk melakukan manipulasi seperti itu.
Ya, dan keseluruhan efektivitas teknik berkorelasi lemah dengan kompleksitasnya.
Latihan pernapasan pada asma bronkial memfasilitasi penetrasi udara ke paru-paru, tetapi pasien harus menyadari larangan:
- Anda tidak dapat memulai senam tanpa pemanasan terlebih dahulu;
- Anda tidak dapat menahan napas selama lebih dari 5-7 detik;
- jangan menghirup udara dingin;
- Jangan melebihi beban yang ditentukan oleh dokter.
Video: Latihan Buteyko
Set latihan
Asma bronkial sering terjadi dengan periode eksaserbasi dan remisi.
Untuk setiap tahap penyakit, ada teknik berbeda yang sangat berbeda dalam tingkat aktivitas fisik.
Prosedur ini biasanya dilakukan 5-6 kali, tetapi pasien tidak boleh merasa terlalu banyak bekerja, karena tujuan dari acara ini adalah perawatan, bukan pelatihan olahraga!
Dalam kasus remisi penyakit, pasien ditentukan latihan di posisi awal berdiri:
- latihan nomor 1:
- punggung lurus, bahu ke depan, lengan digantung;
- tarik napas dengan hidung;
- tekuk, meniru pekerjaan pompa, dan buang napas.
- latihan nomor 2:
- punggung lurus, lengan di sepanjang tubuh;
- pada saat menghirup hidung, angkat tangan ke ketiak;
- pada napas, lengan ditarik ke atas dan diturunkan dengan santai.
- latihan nomor 3:
- punggung lurus, lengan ke bawah;
- ambil napas dalam-dalam dengan hidung Anda;
- dengan pernafasan, angkat kaki kanan ditekuk di lutut dan kencangkan ke dada dengan tangan;
- ulangi untuk kaki kiri.
- Latihan # 4:
- punggung lurus, lengan di sepanjang tubuh;
- ambil napas dalam-dalam;
- pada napas, tekuk ke kanan, geser tangan di atas kaki;
- ulangi untuk sisi lainnya.
- latihan nomor 5:
- punggung lurus, lengan ke bawah;
- di tarik napas, letakkan kaki kanan kembali dan ke ujung jari kaki, tekuk punggung dan angkat lengan;
- dengan pernafasan kembali ke posisi semula;
- ulangi untuk kaki lainnya.
- latihan nomor 6:
- punggung lurus, kaki selebar bahu;
- saat menghirup, angkat tangan di atas kepala;
- pada napas, condongkan tubuh ke kiri dengan tangan;
- pada saat menghirup, ambil posisi awal dan ulangi dengan kecenderungan ke kanan.
- latihan nomor 7:
- punggung lurus, kaki selebar bahu;
- memegang tangan mereka dengan bantuan, mereka bangkit dengan jari-jari kaki dan dengan napas menarik pundak;
- turun di kaki dan mengucapkan "sh" dengan napas.
Perlu diet untuk asma bronkial? Klik untuk mencari tahu.
Latihan dalam memperburuk penyakit
Latihan latihan kompleks pada asma bronkial pada tahap akut menyiratkan beban yang lebih ringan.
Beberapa dokter umumnya melarang melakukan aktivitas fisik apa pun dan hanya meresepkan obat.
Jika kondisi pasien memuaskan, maka latihan pasti akan mendapat manfaat:
- dalam posisi tengkurap, telah meletakkan bantal tinggi di bawah kepala:
- diam-diam menghirup dengan hidung, mengangkat perut;
- buang napas melalui mulut, menarik perut.
- duduk di kursi dan bersandar ke belakang:
- menghirup dengan hidung, menekuk siku dan menyentuh pundak;
- pada napas, silangkan tangan ke dada.
- duduk di bangku rendah:
- pada saat menghirup, rentangkan tangan Anda ke samping;
- dengan pernafasan, membungkuk ke depan dan menyentuh telapak lantai.
Kapan lebih baik melakukannya?
Untuk melakukan kegiatan rekreasi perlu untuk hati-hati mengevaluasi kondisi pasien.
Jika pasien merasa baik dan tidak ada kemungkinan komplikasi, maka kali ini harus digunakan seefisien mungkin untuk mengkonsolidasikan hasil yang dicapai.
Aktivitas fisik lebih baik diberikan pada paruh pertama hari, ketika energi tubuh berada pada tingkat tinggi.
Tetapi Anda tidak pernah bisa melakukan latihan segera setelah makan! Memang, pada saat ini sistem pencernaan mengambil sumber daya utama untuk pengolahan makanan yang masuk.
Pilihan terbaik adalah melakukan prosedur di udara segar 2 jam setelah sarapan.
Jika hujan atau dingin di luar, maka Anda harus mengadakan acara di ruangan tertutup, yang harus berventilasi baik.
Apa yang cocok untuk anak-anak
Dokter juga merekomendasikan latihan untuk orang dewasa untuk anak-anak yang menderita asma bronkial.
Bayi jarang diresepkan obat, yang disebabkan oleh efek negatif dari obat pada organisme yang rapuh.
Meskipun ada inhalasi anti-inflamasi khusus untuk pasien muda.
Jika seorang anak menderita asma bronkial pada usia dini, penyembuhan diri dari penyakit saat pubertas sering dicatat.
Fakta ini dokter menjelaskan peningkatan tajam dalam potensi energi dan pelepasan hormon ke dalam darah.
Tapi ini bukan berarti penyakitnya tidak perlu diobati?
Untuk meringankan kondisi anak yang sakit, disarankan untuk melakukan kegiatan berikut:
- secara teratur mandi nyaman di kompleks dengan douche kontras;
- gosok tubuh dengan handuk kering;
- ganti linen tepat waktu (dan tempat tidur dan pakaian dalam);
- memperkuat tubuh dengan latihan fisik;
- meningkatkan drainase senam pernapasan paru-paru.
Pendekatan terpadu meningkatkan kemungkinan pemulihan pada anak-anak dan tanpa obat-obatan.
Tetapi jika seorang dokter meresepkan obat, maka ia tidak boleh menghindar dari pengobatan, jika tidak, perkembangan komplikasi tidak akan lama.
Perlu teknik pijat efektif untuk asma bronkial? Dia disini.
Apa sifat sesak napas pada asma bronkial? Jawabannya ada di artikel.
Tips yang berguna
Asma bronkial kadang disertai dengan gejala tambahan berupa demam dan sakit kepala.
Ini terutama terlihat pada tahap akut penyakit ini, di mana pertahanan kekebalan tubuh sangat berkurang.
Dan untuk menghindari gejala yang tidak menyenangkan, Anda harus berupaya semaksimal mungkin selama periode remisi.
Jika Anda mengumpulkan semua saran dokter tentang pelaksanaan terapi fisik, fokusnya harus pada pihak-pihak berikut untuk masalah ini:
- lakukan lebih baik di udara segar;
- pernafasan harus 2-3 kali lebih lama dari yang dihirup;
- set latihan untuk melakukan setidaknya 30 menit sehari;
- tahan nafas hanya di bawah pengawasan instruktur untuk terapi olahraga;
- beban meningkat secara bertahap;
- setiap minggu untuk mengubah dan memperumit latihan.
Dokter diperbolehkan menggunakan inhaler khusus untuk asma.
Kebutuhan yang tinggi untuk perangkat ini sering menunjukkan pilihan perawatan yang tidak tepat yang tidak hanya membutuhkan penyesuaian, tetapi juga revisi lengkap.
Tentu saja, ini tidak akan menyenangkan siapa pun.
Namun, asma bronkial terjadi dengan cara yang berbeda, dan kadang-kadang Anda harus menghabiskan 2-3 minggu untuk mengidentifikasi terapi olahraga dan kegiatan rekreasi lainnya yang bermanfaat bagi pasien tertentu.
Dengan uji tuntas, penyakit ini akan surut dan orang tersebut akan menghela napas dengan bebas!
Asma bronkial dan fisioterapi
Terapi fisik pada asma bronkial adalah salah satu cara penting untuk memulihkan dan mempertahankan aktivitas paru fungsional dan meningkatkan kondisi umum pasien.
Pengerahan fisik secara teratur dalam kombinasi dengan terapi obat membantu mengurangi frekuensi serangan asma dan mencegah kekambuhan penyakit.
Tujuan terapi olahraga
Fitur pelatihan fisik terapi selama penyakit paru-paru mengejar bidang-bidang berikut:
- normalisasi pernapasan mekanis;
- peningkatan fungsional pusat pernapasan dan mobilitas di dada;
- peningkatan kapasitas drainase bronkus dengan peningkatan sekresi eksudatif;
- pelatihan aerobik umum yang bertujuan meningkatkan kualitas fisik;
- normalisasi keadaan emosional pasien.
Sebagai aturan, serangkaian latihan pernapasan yang dikembangkan secara khusus digunakan untuk memperkuat otot-otot pernapasan, meningkatkan ventilasi paru-paru dan menormalkan fungsi drainase.
Aturan untuk terapi olahraga
Penting untuk diingat bahwa olahraga hanya dapat dilakukan di luar tahap eksaserbasi penyakit. Selama latihan, dianjurkan untuk membuka ventilasi, sehingga memastikan akses oksigen.
Terapi olahraga dikontraindikasikan dalam perkembangan status asma, sesak napas (biasanya 25 napas per menit). Selain itu, Anda tidak dapat melakukan senam, jika pasien didiagnosis gagal pernapasan 3 tahap. Dalam kasus perkembangan asma bronkial yang parah, sebelum pelatihan, penggunaan bronkodilator dianjurkan. Kombinasi terapi olahraga dengan berenang atau berjalan memiliki efek positif.
Metode kelas terapi fisik dibangun di atas pemeriksaan diagnostik awal pasien. Berdasarkan hasil survei terungkap keparahan asma bronkial, frekuensi kejang, dengan mempertimbangkan kategori usia pasien.
Sebelum memuat aktif, perlu dilakukan pelatihan (2-3 hari) untuk menguji kemampuan fisik dan emosional pasien. Cukup sering, latihan pernapasan dalam asma bronkial termasuk pengucapan suara dan gerakan senam dasar. Serangkaian latihan ini memungkinkan Anda menilai tingkat intervensi yang diperlukan.
Mekanisme tindakan terapi olahraga
Latihan latihan harus diadakan dalam ketenangan interiktal dengan peningkatan keadaan dan tidak adanya kerusakan sirkulasi. Terapi fisik untuk asma memecahkan masalah penguatan tubuh, serta normalisasi proses neuro-emosional. Selain itu, dengan bantuan olahraga meteran, bronkospasme secara aktif dihapus dan pernapasan dikembalikan.
- Kompleks latihan fisik menormalkan refleks motorik visceral, sebagai akibatnya laju pernapasan berkurang dan nada bronkial-vaskular diatur;
- pemanasan pernapasan sonik bertujuan mencegah perkembangan emfisema paru, serta meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Di bawah pengaruh aktivitas otot, adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah, yang memiliki efek positif pada kondisi umum pasien;
- sebagai hasil dari kenyataan bahwa beban tambahan pada otot yang terlibat dalam aktivitas pernapasan terjadi, pasien dapat secara independen mencegah perkembangan serangan asma pada tahap awal dan mengendalikannya lebih lanjut;
- Terapi fisik pada asma bronkial dibentuk secara individual, berdasarkan karakteristik perjalanan penyakit, kategori usia penderita asma, keparahan gejala dan kebugaran fisik;
- Kompleks latihan meliputi terapi tonik umum, serta latihan pernapasan yang memungkinkan kontrol atas mobilitas dada.
Penekanan khusus harus diberikan pada latihan untuk pengembangan pernapasan diafragma dengan napas panjang. Selain itu, terapi olahraga memungkinkan Anda untuk memperkuat otot-otot perut. Penting untuk menggabungkan latihan pernapasan dengan pelafalan bunyi alternatif. Ini membantu mengurangi otot-otot wajah.
Terapi latihan yang kompleks
Terapi latihan dapat dilakukan hanya di antara serangan. Tugasnya adalah normalisasi proses saraf, netralisasi bronkospasme dan pembentukan pernapasan normal.
Terapi latihan kompleks yang disarankan:
- Dalam 30-40 dtk. pernapasan dilakukan, yang secara bertahap dipertajam.
- Telapak kedua tangan dikepal, lalu dibawa ke bahu sambil menghirup. Setelah kembali ke posisi semula, pernafasan dilakukan.
- Satu kaki menekuk dan menarik ke daerah perut. Pada saat yang sama, pernafasan harus dilakukan, ketika kembali ke posisi semula, Anda perlu menarik napas panjang.
- Hal ini diperlukan untuk memutar ke samping dan pada saat yang sama mengulurkan kedua tangan, menaikkan telapak tangan Anda. Ambil napas dalam-dalam, dan setelah kembali ke posisi awal, Anda bisa menghembuskan napas.
- Dianjurkan untuk melakukan napas panjang dengan suara simultan "sh" dan "g".
- Dalam posisi duduk, bengkokkan ke arah yang berbeda. Tangan harus meluncur di atas kaki kursi. Ini disertai dengan napas dalam-dalam. Pada posisi awal terhirup.
- Tarik napas dilakukan ketika pasien berdiri dengan kaki terbuka lebar, tangannya harus di ikat pinggangnya, dan sikunya harus disisihkan. Saat Anda menyatukan siku, buang napas.
- Pasien berdiri bersandar di kursi. Selama squat, pernafasan terjadi. Pada posisi awal, pernapasan dilakukan.
- Kaki harus direntangkan selebar bahu, telapak tangan diletakkan di pinggang. Dalam hal ini, pasien selama pernafasan harus mengucapkan bunyi "o" dan "a".
- Pernapasan dapat dikombinasikan dengan berjalan lambat.
- Kaki harus dipisahkan, dan telapak tangan diletakkan di pinggang. Dalam hal ini, membungkuk ke depan dengan pernafasan, naik (menghirup).
- Ketika berbaring, seseorang harus mengangkat lengan sambil menghirup, setelah relaksasi otot, lengan turun dengan pernafasan.
- Berbaring telungkup saat pernafasan, satu kaki terangkat. Setelah kembali ke posisi awal, nafas dalam-dalam diambil.
- Duduk harus meletakkan kedua tangan di atas lutut. Perlahan membungkuk dan menekuk pergelangan kaki, tangan harus dikepal dan tidak dikepal menjadi kepalan tangan.
Selama latihan, dianjurkan untuk membuka ventilasi, sehingga memberikan akses udara.
Senam pernapasan pada anak-anak
Sampai saat ini, ada beberapa kompleks senam pernapasan yang unik untuk anak-anak. Untuk melakukan kelas-kelas ini tidak memerlukan persiapan serius. Latihan pernapasan tradisional, diresepkan untuk anak-anak, seperti pada pasien dewasa, secara positif dapat mempengaruhi tubuh. Namun, ketika melakukan kelas untuk anak-anak, ada batas waktu: Anda tidak dapat melakukan prosedur selama lebih dari 30 menit sehari.
Sangat sering, serangan asma terjadi ketika gaya hidup yang menetap, yang akibatnya dalam sistem paru anak-anak ada kekurangan karbon dioksida. Dalam hal ini, efek yang baik dicapai oleh latihan pernapasan Buteyko, yang praktis tidak memiliki batasan.
Latihan pernapasan yang paling mudah diakses untuk anak-anak dianggap sebagai latihan menahan nafas, setelah itu perlu untuk menormalkan aktivitas pernapasan dengan pernapasan yang paling tenang dan dangkal. Untuk menunjuk satu kompleks terapi fisik individu haruslah seorang dokter, karena hanya spesialis yang berkualifikasi tinggi yang dapat memilih terapi fisik, berdasarkan usia anak-anak dan penyakit penyerta. Ini membantu mengurangi serangan asma pada anak-anak di masa depan.
Senam suara
Senam suara menunjukkan kinerja yang cukup baik ketika perlu untuk menghirup hidung dan menghembuskan napas sambil mengucapkan suara konsonan dan vokal. Pada tahap persiapan, pasien memulai pelajaran dengan mengucapkan vokal (e, y, o, dan). Pada periode berikutnya bunyi konsonan digunakan (s, s, p), dan sebagai kesimpulan (u, w, w).
Suara pada napas diucapkan secara singkat (4-5 detik) dengan peningkatan waktu bertahap menjadi 30 detik. Selama pernafasan, disarankan untuk mengucapkan suku kata pendek dengan bunyi p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, kelelawar, dll.). Pemanasan suara harus diulang selama 2-3 menit setidaknya 5 kali selama hari dengan jeda antara latihan 30 detik.
Latihan pernapasan pada asma bronkial oleh Buteyko dan Strelnikova banyak digunakan di antara semua kelompok pasien. Penerapan teknik-teknik ini harus dilakukan dengan partisipasi instruktur profesional. Selanjutnya, pasien dapat melakukan beberapa latihan sendiri.
Kekhasan asma bronkial menentukan taktik pengobatan dan aktivitas fisik. Pelatihan fisik terapi dipilih secara individual untuk setiap pasien. Ini akan menghindari komplikasi yang tidak terduga dan mendapatkan efek positif tercepat.